私達が他の文化から来るトピックに近づくとき、私達は私達を微笑ませる「クリシェ」をしばしば聞く。 今日、私は瞑想に関連したいくつかの「神話と伝説」を討議しようとするでしょう、これらの質問は、ほとんどの場合、一般的な関心を持っているからです。
あなたはそれについて何を知っていますか？
ここで最も人気のあるものがあります：1。瞑想するために、私は静かに足を組んで床に座るべきですか？
いいえ、あなたはそれをする必要はありません。 特に私たちの多くは床に座って慣れていないので、私たちの膝はすぐに傷つくでしょう。 では、なぜ苦しむのですか？ 私たちが列に並んでいるとき、最初は椅子、マット、車の中に座ることができます。 主なことは、背中をまっすぐに保つことです 。 瞑想は僧侶 、東洋のしつけを実践する人々、または特別な人々のためだけに予約されていますか？ いいえ、それは皆のためです 。 瞑想は誰の人生を向上させることができる良い習慣です。 あなたはいつもと違う服装をする必要がありますか？ いいえ、気にしない快適で柔らかい服であれば、いつもの服装と同じように服装できます（スーツのジャケットとネクタイはあまり適していませんが、通常の服装によって異なります）。 4. 利益を得るには何年もの練習が必要ですか？ いいえ、 メリットは初日からすぐに得られます。 あなたが進むにつれて、あなたはよりよくテクニックを学びますそしてそれから一日に数分は気分が良くなるのに十分でしょう。 瞑想するために神殿に行く必要がありますか？ いいえ、またどこにも寺院はありませんし、建てるのに常に利用可能な煉瓦工がなければ、それは本当に不便です。 あなたは瞑想するために多くの自由時間が必要ですか？ いいえ、最初は数分で十分です。 一時停止の瞬間を切り開くだけで十分です。 7.私たちは霊的な参照図を持つべきですか？ NO。 瞑想の多くの種類が利用可能です 、テクニック、ビデオガイド。 あなたがそれらのうちの1つに慣れてしまえば、すべてがはるかに簡単になります。 確かに、これは基本的なことです。 私は自分の宗教を裏切りますか？ いや、絶対に。 瞑想は宗教と結びついているのではなく、むしろ自分の内なる生活と結びついています。 私たちは瞑想するために苦しんでいる必要がありますか、それどころか、それは幸せな人々のためだけですか？ 2つのうちのどれも。 自分と連絡を取り合い、自分の言うことに耳を傾け、心を解放することを瞑想します 。 まあ、これらの小さな疑問を明確にした、それは瞑想の2つのタイプがあると言わなければなりません：集中瞑想とマインドフルネス瞑想。
どちらも自分自身の中で何が起きているのかを観察するのに役立ち、そこでは思考、身体の反応、そして発生する感情が行き来します。 私たち一人一人が自分の人生で「千の中のエネルギー」（アドレナリン）や「川の中に流れる怒り」を経験しました。 どちらの場合も、それらは私たちの体の中を動く非常に強い感情であり、瞑想を通して私たちは簡単な実習、呼吸と瞑想を通して身と心をリラックスさせ、人生の集中力を高めることを学ぶことができます。仕事中だけでなく、睡眠不足や不眠症や過眠症の状態を制御するためにも。 そして、あなたは、私にあなたの答えを残したいですか？
