眠らない子供は眠らない両親と同じです。 子供の不眠症は家族全員にとって非常に深刻な問題になる可能性がありますが、それを解決するために何をする必要がありますか？ 多くは、眠れない小さな年齢に依存します。
実際、子供は大人とは生理的に異なる睡眠/覚醒リズムを持っており、成長するのを待って、成熟した脳が私たちと同じように休むことができるようになるのが唯一の効果的な治療法です。 。
子供の不眠症と戦うために何をすべきですか？
子供たちはそれを日常の活動からの切り離しとして感じるので、子供たちは特に眠りにつく瞬間をしばしば経験する。 これが問題であるならば、 あなたは眠りにつく時間を最小の外傷性でできるだけ楽しいことにしようとすることによって行動することができます。
例えば、毎晩、夕食後、人々が洗ってパジャマを着て、美しいおとぎ話でリラックスすることが確立されているとすると、夕方の儀式を組織することは有用であり得る。 結果が即時であることは確実ではありませんが、恒常性と忍耐力をもって、結果が到着します。
スケジュールされていないがそれらを混乱させる一方で、子供たちは習慣が大好きです。 しかし、 6ヶ月前には実際の睡眠ルーチンを確立することはほとんど不可能であることを知っておくと便利です。 一方、3歳を過ぎると、この年齢以降、不規則な時間帯に寝る習慣が不眠症だけでなく行動障害にも関連するため、良い睡眠ルーチンが不可欠です。
他の便利な習慣は些細に思えるかもしれませんが、よく考えてみると、そうではないことに気づくのは、 子供たちが常に暗闇や影の中で眠り、静かな環境を作り出すことです。 したがって、たとえば、テレビの電源を入れたまま子供を眠らせようとするのは良い習慣ではありません。 会話をしている人がいる部屋で彼を眠らせようとしているのではないのと同じように。
もう1つの有害な習慣は、うまくいくように見えるトリックを使用することですが、ちょっと批判的な意味でそれらを見ると、それが大丈夫なときは両刃の刀であることがわかります。 何よりもまず例：子供を車の中で寝かせるため。 もし彼が夜中に目覚めたら私たちはしますか？ 私たちはパジャマの中で別のラウンドをやるつもりですか？
子供の不眠症は何よりも良い習慣で解決されます。 ギミック、私たちが疲れ果てているために私たちが時々使うメザツッチ、そして私たちは周りの世界だけが眠りに落ちることを望んでいます。 睡眠教育、良好な睡眠衛生、これが従うべき唯一の本当のルールです。 それは少し時間と多くの（多くの）忍耐を必要とします、しかし結局結果は来ます。 遅かれ早かれ、子供たちはモルフェウスの腕の中で自分自身を放棄することは素晴らしい気持ちであることを自分の肌で学び、経験します。 そして、誰が美しい感覚が好きではありませんか？
子供たち全員が眠る
4歳以上の子供の不眠症
4歳以上の子供が不眠症を患っているとき、その原因は心理的苦痛、例えば学業成績に対する不安、両親との緊張、教師、友人、彼を怒らせることができる他の状況に。 その場合、両親として私たちは彼がリラックスするのを助けるためにたくさんすることができます。 たとえば、
- 予想以上に充電し過ぎないようにしてください。過度の結果が予想されます。 私たちは良心の検査をします、時にはそれは悪い成績や満たされていない期待のために叱責で誇張するために皆に起こります。
- 子供の余暇の時間を増やし、午後の約束を間引いてください 。 スポーツ、楽器の勉強、ダンスなど、本当にたくさんの活動をしている子供たちがいます。彼らは美しい経験ですが、子供に不眠症を引き起こすような精神的および身体的な活動亢進を好まないように正しい方法で投与しなければなりません。
- 私たちの不安や日常の悩みを表現しないように、できるだけ多くのことを試みなさい 。 落ち着いて、子供たちの前での戦いを避けましょう。 時にはそれは複雑ですが、子供たちに私たちだけの責任を課すのは正しくありません。
子供の不眠症のためのホメオパシー、植物療法またはハーブ療法はありますか？
はい：いくつかの解決策がありますが、この道に着手する前に常に専門家に相談することをお勧めします。 たとえば、 ホメオパシー療法としては、 ChamomillaまたはArgentum Nitricumを使用できます。
単純なカモミールハーブティーは、当たり障りのない心地よい資質のおかげで、赤ちゃんをリラックスさせるのに役立ちますが、奇跡を期待しないでください。
幼い子供の場合、 不眠症に対する唯一の本当の治療は時間です。 大規模なものでは、しかし、器質的および/または心理的な原因が疑われるとき、それは従うべき道を示す小児科医に連絡することが賢明です。
