頑固な便秘：それは何ですか

頑固な便秘または慢性の便秘は、生理学的、ホルモン的、さらには精神的および精神的原因に起因する、糞便の排出が乏しいかまたはないことを特徴とする、主に女性に影響を与える迷惑な腸疾患を表す。

例えば、 生物エネルギー分野では、「自由」なものではなく「閉ざしたときに効力を発揮する」要素である授受の交換と保持率のバランスを取り戻すための多くの作業があります。

便秘の原因と症状

慢性便秘は、便の排出が少なくとも３日間中断されるか、または毎日の排出の一定のリズムが維持されない場合に起こる。

生理的レベルでは、 消化管の要因だけでなく、ホルモン性の要因 - 甲状腺機能低下症など - または一部の薬の作用と乱用があります。

内視鏡またはX線撮影の研究は、明らかに正しくない不規則な腸管通過の生理学的原因を完全に診断することができます。

不健康でバランスの悪い食事でも、胃や腸に影響を及ぼします。食事は咀嚼して摂取する方法から、消化は口から始まります。

座りがちな生活も腸の敵です。1日に少なくとも30分の運動が保証されるべきです。

精神医学によれば、その代わりに、外的世界に対する恐怖心と感情を「逃がさない」という欲求が、世界と自分自身との強制的かつ頑固な対立的態度を保ちながら、慢性的な便秘の背後にある。

便秘に対する食事療法

腸内輸送を容易にし、強固な便秘の原因となる食物を排除するためには、いくつかの簡単な食事規則に従う必要があります。

>新鮮なジュース、野菜のピューレ、ヨーグルト、爽快なハーブティーでさえも、体に水分を十分に補給しながら、常に1日に適量の水と液体を服用してください 。

>全粒パスタや米、シリアルパン、クラッカー、大豆やさまざまな油糧種子を含むブレッドスティックなど、食事中の全食品を含む繊維の摂取量を増やす 。 洗練された小麦粉の乱用を避けながら。

>オオムギ、スペル、オートムギなどのさわやかな穀物を食べる。

> 亜麻の種子やチアシードは、腸内輸送に非常に役立つ貴重な植物性ジェルを含んでいます。毎日摂取する必要があります。特に、水やスープ、デザートなどに浸すには数分間放置してください。

> 果物と野菜は常にテーブルの上になければならず、「丸ごと」バージョン、すなわち皮をむいて、よく洗ってきれいにすることをお勧めします。

キウイ、リンゴ、ナシ、オレンジ、プラムがなくなってはいけません 。 理想的な野菜は、例えばズッキーニ、かぼちゃ、たまねぎ、ほうれん草、アスパラガス、チコリ、フェンネル、生鮮きゅうり、ブロッコリーなどであり、そのうち調理水を入れて飲むのもいいでしょう。

便秘に対する自然な回復

慢性便秘に対する他の自然療法は、植物療法、アロマテラピー - セルフマッサージと組み合わせたエッセンシャルオイル - 、伝統的な漢方薬、バッハの花とホメオパシーから来ています。

ヨガの練習から来る特定のエクササイズと、困難な便秘と戦うために腹部で行わなければならない正確な身体活動もあります。

深呼吸や内臓マッサージのためにも呼吸は不可欠です。

ここに示されているそれぞれの徴候は開示の性質のものであり、各個人および個人的な事件についてあなたに最もよく助言することができる医師や専門家の意見に代わるものではありません。