侵入中の痛み、灼熱感、かゆみ：これらは単なる排尿障害の症状のほんの一部です。 発音が非常に難しいこの言葉の背後には、多くの女性を結びつける障害があります。 性交中の痛みです。

イギリスで行われ、昨年1月に婦人科産科Bjog誌に掲載された研究によると、 10人の女性が苦しんでいます。 しかし、それはおそらくディスパレウニアが過小評価されている現象であるということです：私たち女性は愛を作ることが私たちを傷つけると認めるために闘う最初の人です。

嚥下障害は外的に外陰部のレベルで、 そして内的に膣と骨盤のレベルの両方で感じることができる痛みです。 それは最初の性的関係から私たちに同伴することも後にのみ生まれることもあります 。それはパートナーとは無関係に起こるか 、特定の種類の立場や私たちと親密を共有する人々とのつながりがあります。

排尿障害の原因

多くの原因が考えられますので、排尿障害の種類はたくさんあります。 性交中の痛みは心理的または身体的要因に左右されます。

心理的な原因は、 自分自身の親密さとセクシュアリティとの関係が悪いこと 、または特定の状況や人に関連する問題、パートナーとの緊張、不十分な予選、性的不満などのいずれかにつながる可能性があります。

身体的原因は、 外陰炎、膣炎および膀胱炎、子宮内膜症、出生転帰 （会陰切開術または裂傷）などの「有形の」要因だけでなく、 骨盤の緊張亢進にも左右される可能性があります。

はい、 骨盤底の健康は性交失調症のような性的領域の障害において根本的な役割を果たすので：弱い、無視された骨盤筋は多年生の（そして不随意の）収縮の状態にとどまり、骨盤緊張を引き起こします、不均衡に。

排尿障害に対する骨盤体操

これが、骨盤底を正常に機能させるために骨盤底を維持することが非常に重要である理由です。 性交中に痛みを感じることが多い場合は、まずあなたの骨盤筋に慣れるようにし、それらを認識し制御することを学びます。

あなたがおしっこするとき、時々ジェット機をブロックして、それを取り戻してください 。 足を曲げて仰向けになり、会陰の筋肉を収縮させて噛む必要があると想像してください（30秒間続けて繰り返してください）。

あなたがこれらのより簡単なエクササイズに慣れたら、いつも同じ位置にいて、膣管の口に球を持ち、それを上方に上げなければならないことを想像してみてください。高いです。

膣ボール、拡張器、排尿障害に対する潤滑剤

骨盤のトレーニングを実行するための有効な同盟者は、それらが滑り落ちさせないようにするために骨盤筋を自発的に収縮させる膣ボールです。 しかし、この場合でもあなたの体に合ったボールを選ぶことが重要です。

最善の選択は、膣ボールのセットです：トレーニングの始めから終わりまであなたに同行することができるさまざまな重さとサイズの芸者ボール 。

膣を徐々に浸透に慣れさせるには、膣拡張器が非常に便利です。少しずつ、膣の筋肉をその中の「異物」になじませ、徐々に肉体的および心理的な浸透に対する抵抗を克服します。