オオバコ繊維（または種子）：それが何であるか、そしてそれが見つかる場所

オオバコ繊維は、 オオバコオオバコと呼ばれる植物の種子から、またはオオバコ卵母から得られる。 種子は非常に小さくて丸ごと使用することができますまたは繊維は種子の本体から分離されて見つけることができます。 後者の場合、オオバコ繊維を摂取することの利点は、少量の製剤を使用することによって利用される。

オオバコ繊維は 、他の食物繊維と同様に、腸や胃に有益である能力を持っています 。

繊維は、実際、 スカベンジャーのように振る舞う、腸を一掃するという特異性を有し、そして粘液が豊富なサイリウム繊維の場合には、それらはまた刺激された腸壁のための保護および抗炎症性ゲルを形成する可能性を有する。

したがって、オオバコ繊維の主な特徴は次のとおりです。

>自然な下剤の特性;

> 抗炎症作用

> なだめるような特性。

腸粘膜の保護

> 満腹容量。

オオバコ繊維：その使い方

オオバコの種子は全体的に見られ、キッチンでは時折の栄養補助食品として、そして繊維としても有用です。 サイリウムは、考慮すべき副作用はほとんどありません。過度に使用すると、鼓腸、腫れ、腹部の緊張を引き起こす可能性があります。

この理由のために、オオバコ繊維は症状のあるレベル 、すなわちそれが有用であり示唆されている問題の一つが起こるときに仮定される。

具体的には、オオバコ繊維が消費されます 。

> 便秘の場合

> 赤痢の場合

> 痔核がある場合

> 腸の通過が遅い 。

>過敏性腸症候群 。

> 高コレステロール血症の場合

> 高血糖の場合

1日1〜2回摂取するには、オオバコ種子の粉末繊維の場合、1杯の水に小さじ1/2杯が必要です。 種子全体を使用する場合は、水1リットルあたり小さじ2杯を使用します。

繊維および種子は、 水と混合されることに加えて、粘液が膨潤してそれらの機能を果たすことを可能にするために、 一日中液体の豊富な摂取量と組み合わされるべきである。

オオバコ繊維が水に注がれたら、 5分間休ませてから飲ませます。 無糖リンゴジュースや砂糖なしの新鮮なフルーツジュースでも大丈夫です。

下剤効果を高めるためには、朝の空腹時にオオバコ繊維を摂取し、繊維を温水に溶かしてから10分待ってから朝食をとることができます。 これにより、腸を自然に調節することができます。

オオバコ繊維は、他の繊維と同じように、 満腹力と食欲を調節し、空腹と体重の管理を可能にします。

これに加えて、 オオバコ繊維がコレステロールおよび糖の吸収を調節し 、したがって高コレステロール血症および高血糖症の場合に有用であるという事実がある。

最後に、オオバコ繊維粉末は 化粧品 としても有用である ：水に溶解して放置すると、刺激のある問題のある、ニキビ肌のための洗剤として使用するのに有用な粘液を生成する。

この天然ゲルをマスクとして使用し、20分間作用させると、顔の皮膚の老化の兆候を打ち消し、水分補給を改善します。

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