脂っこい髪ともろい髪の毛：草の観点と栄養の観点の両方から見てみましょう。
脂っこい髪
脂性の髪には、フケだけでなく、皮脂の質や過剰な量による痒みの感覚も伴うことがあります。これは、毛包が健康な髪の成長を妨げるのを妨げます。 皮脂腺過分泌が脱毛と関連していることは偶然ではありません。
原因
髪の毛を脂っこくし、油性肌にする原因は皮脂のアクセスであり、これは頭皮の毛包によって分泌され、また毛幹を覆っています。 皮脂のこの過剰の根底にある可能性があります：ホルモンの要因（過剰テストステロン）、過度に積極的なシャンプー、消化器系疾患、過負荷の肝臓、食物不耐症、過剰な乳製品や脂肪が食事中。
油性髪を治療するための最も効果的な自然療法のいくつかがあります
ティーツリーオイル メラルーカから抽出されたエッセンシャルオイルで、バランスのとれた抗菌・抗真菌皮脂性を誇ります。 それは実際には、かゆみ、ふけ、皮膚炎の場合に示されます。 あなたは摩擦をするか、シャンプー1回分のためにエッセンシャルオイルを3滴加えることができます。
イラクサ。 毎日の摩擦は、イラクサ煎じ薬（ハーブティーとしての内部使用のためにも）で作ることができます。 それは5 dlの水、フィルターそしてびんの中で30分間100 gの葉を沸騰させることによって調製されます。 シャンプーする前に頭皮をこする。
アイビーは 、脂肪性脂漏症を軽減するのに有用な血管収縮性および収斂性を有する 。
フケに対するすべての救済策を発見
乾いてもろい髪
原因は、 不適切な化粧品の不適切な使用、 不適切なpHや染毛剤のシャンプーなどの積極的すぎる使用、またはプール内のスポーツによるものです。消毒に使用される塩素は、構造に内在する自然の湿気を失います。クラウン あまりにも高い温度でストレートヘアアイロンまたはヘアドライヤーを絶えず使用していても、髪を乾かしてそれをより脆くすることによって状況を悪化させる可能性がある。 一般的に我々は乾いてもろい髪はオメガ3脂肪酸やビタミンの欠如の症状であると言うことができます。
乾燥した、もろい髪に適用されるべき最も効果的な自然療法の間で私達が持っている：亜麻仁油、アルガン油、小麦胚芽油、イランイラン精油。
健康的な髪のための栄養とサプリメント
今日では、 ストレスの多い仕事のペースと規制のない食事のせいで、多くの人は十分な量のビタミンやミネラルを紹介していません。栄養; また、便秘、消化不良、重い肝臓私は状況を悪化させることができます。 他の要因が髪の健康に影響を与える可能性があります。喫煙、コーヒー、アルコール、薬はビタミンやミネラルの吸収を妨げます。 健康的な食事と栄養補助食品の使用は、髪の毛の活力を回復させるか、少なくとも退行プロセスを遅らせることができます。
タンパク質とアミノ酸：毛髪は主にケラチン、特に硫黄アミノ酸が豊富なタンパク質、卵、肉、魚（軟体動物にも欠かせない亜鉛が含まれています）から成り、ボリュームと輝きを与えます。 これらの食品には、シスチン、ビオチン、リジンなどのアミノ酸が含まれています。
ミネラル：植物性および動物性食品の両方に含まれる最も重要なミネラルの中で（それゆえさまざまな食事が必要です）、鉄、亜鉛、マグネシウムおよび銅を思い出します。
ビタミン：主に植物性食品に含まれる化学物質のカラフルなカテゴリ。 それらは特に柑橘系の果物、果実、キウイ、緑茶、ブロッコリー、そして一般に新鮮な果物や野菜に集中しています。
行方不明になることはありませんスーパーフードや食品！ 見てみましょう：
小麦胚芽：その利点は、貴重なビタミンB群（B1、B3、B5、B6）、レシチン、プロビタミンA、Dの存在に由来しますが、最も特徴的なのは、ビタミンEが高い割合で存在することです。フリーラジカルのレベルを打ち消すことができる組織細胞に重要な抗酸化作用を果たします。 小麦胚芽はフレークに含まれており、サラダ、ソースなどの調味料として生のまま添加することができます。
油糧種子：それらは必須脂肪酸の貴重な供給源であり、それは毛髪に栄養を与えそしてそれらが皮脂生成を調節するのを助ける。 これらはアーモンド、ゴマ、亜麻の種子とヒマワリの種を含みます。 ビール酵母：その摂取は、腸内細菌叢、皮膚、爪、そして髪に有益な効果をもたらします。
ゴジベリー：ヒマラヤから生まれた、小さなチェリーのような形をした、それらはオレンジに含まれるビタミンCの最大500倍までを含んでいます。 Gojiは6つのビタミン、21のミネラル、18のアミノ酸、免疫システムの改善に基本的な役割を果たす8つの多糖類を含み、カロテノイド、亜鉛、カルシウム、セレン、リンそしてゲルマニウムの量を増やします。 Gojiフルーツは自然によって作成される最も強力な酸化防止剤の1つです。
藻類：藻類は、海、湖、川の水域に生息する野菜です。 それは、地球上で成長している植物よりもはるかに多量のミネラル塩および様々なビタミン含有量（ビタミンA、B、C、D、E、K、B12）を有する、実質的にカロリー摂取量のない食品です。 栄養成分は藻の種類によって異なります。 最も一般的に使われるのは、昆布、のり、ラ・ダルスです。
