マグネシウムは私たちにとって大切なサプリメントです。それは複数の機能を果たし、私たちの体が健康を保つのを助けます。 それは身体活動のために、特に暑い、大量の発汗が不足していたところにそのミネラル塩をもたらします。

それは、 睡眠覚醒周期 を 調整し 、疲労、無力症に罹りやすい期間にエネルギーを供給するの に役立ちます 。 マグネシウムが血圧を制御するのを助けることができるよう にも思われます。

マグネシウムは実際には低血圧の場合には圧力を上昇させ、高血圧の場合には圧力を制御および低下させるのに役立つリバランス 剤である 。なぜなら、それは利尿によるナトリウムの排除を支持するからである。

最近のいくつかの研究では、通常の1日の必要量よりも高い投与量で、高血圧患者の血圧を数mgの水銀単位で下げるというマグネシウムの能力が強調されています 。

その作用は特定の薬の作用に匹敵するものではありませんが、初期の段階で、あるいは閉経前の女性に症状を示した被験者は紹介するのに有用な治療法になるでしょう。

多くの場合、高血圧の場合、利尿薬が処方され 、その副作用は身体から大量のマグネシウムを排出することです。 それはその尾をかむ犬ですね。 このようにして我々は代わりに差し迫ったバランスを支持して行動することができるそれらの微量元素でさえも相殺しようとしているので。

突然の変化を引き起こす原因 を 究明する ことは常に重要です。 ストレス条件などで は、異なるタイプのアプローチが必要になる場合がある から です 。

そのため、私たちは、診断が正確に行われ、ケアが行われるように、できるだけ詳細な情報を医師に提供するよう努めます。 マグネシウムの摂取 は、 筋肉をリラックスさせる （そして心臓は筋肉です）血管を弾力化させ、心身の健康を私たちの中枢神経系にもたらすための 非常に有用です 。

マグネシウムの摂取量

マグネシウムは、すでに述べたように多くの機能を果たすため、その前提はニーズに応じてカスタマイズする必要があります。 医師は投与量を決定し、正しい投与量を確認します。 一般的に私たちは男性の成人のための推奨される一日量が400mgであることを知っています 、そして、彼が激しいスポーツ活動をするならば、それはより高い投与量になるでしょう。

マグネシウム欠乏症

マグネシウムが不足していることを示すシグナルは何ですか？ けいれんや筋肉のけいれん、気分の変化、過敏性、吐き気、食欲不振、疲労、脱力感、睡眠障害 は 、警告音を鳴らし、マグネシウム補給の必要性を知らせる症状です。

私たちの体が定期的にこの重要な要素を必要とするのは普通のことなので、私たちはそれを知ってそれを使うことを学びます。 それは禁忌を持ちません、そして、余剰の場合には私たちの有機体は腸の経路とviarenaleの両方によって非常に速くそれを排除します。 その一方で、腎不全を乱用しないように注意してください、いずれにせよ医師は私たちの主な連絡先です！