「私は少し食べます、まだ、これを見てください、なんと腹！」

多くの場合、 腹部は脂肪のせいではなく、消化や腸の問題のために腫れています。 何をする？

正しい、多様で健康的な食事に従ってください。 そして、おそらく腹部の腫れに対して5つの最も効果的な治療法のうちの1つまたはすべてを試してみてください。

フェンネル

フェンネル：生の、調理済みの、またはハーブティーの中の種として、それは消化を促進し、腫れを軽減します。 それらは胃や腸の運動性を刺激します。 彼らは抗発酵作用を持っています。 ハーブティーは、日中に持ち帰って飲むのに優れています。

石炭

植物性炭：必要な予防措置をとると、過剰なガスだけでなく水も吸収することが優れた治療法です。 下痢の場合にも有用です。 それは多量の水で服用されることをカプセルまたはタブレットの形で発見されています。

それはそれらを保持しさえしても、いくつかの有毒物質を吸収することができるので、それは本当の治療法として使用されます。 しかし注意してください：それはまたどんな薬にも結合して、それらの有効性を減少させます、それであなたが他の治療と同時にそれを使うつもりならあなたの医者に聞くのは良いです。

しょうが

しょうが：非常に心地よい辛い味のスパイスは、強力な抗吐き気作用を持ち、 消化過程を助け、それ故に食後の腹部膨満を解消するのを助けます。

新鮮な生姜、お湯（そしておそらくレモン）で、消化性を改善するために、またはハーブティーを作るために、粉末豆類皿にそれを追加してください。

乳酸菌とプロバイオティクス

私たちは一人ではありません。 あなたはすでにそれを知っています。 私たちの消化器系には、微生物、バクテリア、酵母で構成された微生物叢という本物の臓器があり、それらが消化し 、栄養素を吸収し 、私たちのためにビタミンを生産します。

しかし、 抗生物質療法や誤った食事がこれを破壊すると、これは一般的に細菌叢と呼ばれ、食品は腸内で発酵し、その結果、 ガスが発生して腫れます。

何をする？ 状況がそれを必要とするならば、ヨーグルト、味噌とケフィアのような発酵食品で、またはプロバイオティクスカプセルで補給することによって、「良い」バクテリアを回復するのを手伝ってください。

避けるべき食べ物

腫れを引き起こすような食べ物は避けてください。 それについて考えてみてください：しばしば同じものであるが - 腫れや腹部の不快感を引き起こす食品がしばしばあります。

それらは人によって異なることがありますが、ほとんどの場合それらは3つの大きなグループに属します： ミルクと乳製品 、 グルテン、酵母 。 消費量を減らし、症状が改善するかどうかを確認してください。 多分はい！

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