子供のためのヨガの練習はますます統合されています：それは "遊び - ヨガ"、 "赤ちゃん - ヨガ"、 "ヨガ - 子供"などでコースを提供するセンターを見つけることは今ではかなり一般的です。

この証明された広がりから、私たちはあなたにアイディアを与えることにしました：夏の間、あなたは一般的に家族全員と休暇に行きます、そしてあなたはあなた自身とあなたが愛する人々との関係を耕します 。

お子様や孫と一緒にヨガの瞬間を刻みませんか。 それは、おそらく日常の仕事のパターンでは考えられない、まったく新しいハーモニーを培うために、特別なコンタクトを見つける機会となるかもしれません。

それについてアドバイスをします。

遊びとヨガの間、喜びで

子供のためのヨガクラスを明確にすることが全く簡単な仕事ではないならば、我々はそれをこの問題に関して専門家に任せます、 非常に単純なアーサナを共有することは別の問題です。

子供たちは身体的な観点だけでなく精神的な観点からもヨギを生まれていることを覚えておくべきです。

そのため、まったく問題にならないような無駄な問題を発生させないでください。 大多数は、ヨーガの文脈では、感覚と感情を非常にはっきりと伝えているので、それらはしばしば自分たちがどうやって進むべきかを示すガイドとなるのです！

また、 いくつかのアーサナを一緒に演奏して 、共有の瞬間と家族の喜びを生み出すことも楽しいかもしれません。

下の写真では、ヨガの分野での経験と子供の年齢に基づいて選択する提案をいくつか作成しています。 それらを変更したり、新しいものを発明したりすることを妨げるものは何もありません。

子供の位置

単純なアーサナから始めましょう、一般的に非常に歓迎します：バラサナ、子供の位置。 この位置は、特に深呼吸を伴うときに、落ち着いてリラックスするのに優れています。

空を飛んでいる小さな雲、風によって動かされる小さな葉のように自分自身を想像することによって、あなたはそれをいくつかの甘い視覚化で豊かにすることができます...想像力と熱烈な想像力の要素を失うことはないできるだけ小さく成長させる必要があります。

逆さまの犬

これが「さかさまの犬」の位置です。 あなたが家に持っているならばおそらく彼らがあなたを模倣して、小さな犬のアイロンがけのように感じることを試みることを提案しなさい。

あなたがパートナーと一緒にいるならば、あなたは他の大人と位置を交差させるか、または支えて、子供たちがあなたの体の金庫の下でアーサナを実行するのを許すこともできます。

組み合わせたコブラの位置

コブラの位置（大人）と子供の位置（小さい方）の美しい組み合わせです。 特にあなたが初心者である場合、またはあなたの背中が完璧な健康状態ではない場合には、慎重にコブラの立場をとることをお勧めします。

全体をより持続可能にするために、あなたは組み合わせで遊ぶことができます：例えば、子供はあなたの足の上にあなたの手を地面に置いて、あなたの足で小さなコブラを実行することができます。 体重はアサナでよりよく分散され、「ホスト」はよりアクティブになります。

複合スフィンクス位置

見下ろしている犬と母親のためのベンチの位置および赤ちゃんのためのスフィンクスの位置との間の移行の段階。

この場合のように、 異なるアーサナを渡るのはとても楽しいことです。 それはお互いに調和し、お互いを完成させていっぱいにするのに役立ちます。

このゲーム自体が持つ美しい象徴性とそれから生じる共犯性に加えて、いつも練習を変えている非常に多くのアーサナを知ることを学ぶ方法です！

柱の位置

この画像では、ほとんどアクロヨガの味がしています。 柱の位置から、母親は彼女を「ハエ」にする小さな女の子をサポートします。

確かに前のものよりももっと複雑なステップですが、おそらくあなたが仲間を助けてもらうことによってあなたが慎重に試すことができます：この先見の明であなたがけがをして、小さなものが本当に世界を楽しむであろうことはありそうもない！

子供のためのヨガに関するもう少しのアドバイス

私たちはあなたに最後の提案をしたいと思います。おそらく最も重要なものです。 たとえあなたが専門家であっても、あなたのヨガセンターのそれと同様にあなたの子供に古典的なレッスンを提案することは現実的でないでしょう：小さいものですべての規則がジャンプして、遊びと軽さの次元を決して失うことは望ましくないでしょう。 私たちは、新年の開業医に適応したさまざまな「ガイドライン」に従います。

今日では、最年少者でさえも、おそらく学校や家族自身からの、他人との対立によって煽られる、大小の大きな圧力にさらされています。 ヨガは、不安や競争力を高めるための別の機会ではなく、リラックスしてリラックスするための機会であることを願います。

あなたは子供のためのヨガの起源、実践と利点についてもっと学ぶことができます