自然療法をリラックス

天然の弛緩剤が役立つとき 不安、動揺、ストレスは、私たちが気づかないうちに無意識のうちに起こることが多い症状です。 無視された場合、彼らは絶え間ない倦怠感の状態を養います。 ですから、 否定的な感情が 私たちの日々 に 負担 を かけすぎないようにしましょう。 あなたはストレスのためのすべての自然の救済策を探索することができます 食品中の天然弛緩剤 パスタや炭水化物 は、一般に、気分、空腹、睡眠を調節する神経伝達物質であるセロトニンのレベルを上昇させるので、不安の調整剤です。 全体を 食べればさらに良くなります、神経インパルスをコントロールするビタミンBが豊富です。 タンパク質（卵、魚、肉、牛乳、豆類）も同様に重要 です。ストレスを受けた生物はそれらをもっと必要とします。 特に パルメザンチーズはチロシン 、ストレスに耐える能力を向上させるアミノ酸 が含まれています 。 不安に苦しんでいる人たちにとって、もう一つの理想的な食べ物は、トリプトファンが豊富な 牛乳 です。これは、攻撃性にも対抗するアミノ酸です。 ケシの実は穏やかな鎮静作用があります 。例えば、ビスケットやパンの生地に加えられた種子の摂取は、ややリラックスした抗不安効果をもたらします。 果物や野菜の中でも、 ビート、ほうれん草、キャベツ、レタス、クレソン、バレリアン、イチジク、そば は、神経系の調整に欠かせない ビタミンB...