太極拳である心理物理学的な規律は人生の様々な段階であなたを同伴するという利点があります。
ヨガのように、更年期障害、 恒常性、そして自分との忍耐の間のもう一つの有効な規律が基本です。
更年期に関連する症状
閉経期には、 紅潮、関節痛、集中力の低下および記憶の増加が観察され得る。 それは明らかにしましょう、それは実際にこれらの障害が満たされていることを確実に言われていないが、それは起こることができます。 不眠症はまた、更年期障害の可能性があります。
この意味で、理論的基礎が太極拳にかかっている薬は大いに役立ちます。 夜間の更年期女性に記録された睡眠ポリグラフの痕跡に基づく最近の研究によると、鍼治療は睡眠の量と質を改善します。 鍼治療は、エストロゲンレベルを上昇させ、LHレベルを低下させるため、更年期障害に役立つことが示されています。 さらに、エンドルフィンの産生が増加し、その結果ホットフラッシュの強度が減少します。
これらすべての疾患に対して太極拳は万能薬です。 中心が四肢を運んで意図が非常に有用であることを導くような動きの流れに従ってください。 それはジェスチャーの自然さを取り戻すことを目的とした本当のコンディショニングです。 姿勢の悪意と感情の変化は自動的に自分自身を修正します。 それから私達は同じ年齢の人々の間でお互いを知っています、私達は共有し、比較します、私達はこの段階を孤立して生きるのではありません。
紅潮および失禁に関しては、特定の研究（ 人口統計学および生活様式の要因と40〜55歳の女性の多民族／民族集団との関係； EB Goldら、Am J Epidemiol、第152巻、no。 2000年5、5 ）は、定期的に太極拳を実践している中国人と日本人の女性は、失禁と尿失禁の欧米の女性よりはるかに少ない苦しみであることを示しました。 この同じ目標はまた、ほてりや発汗の発症と比較しても良い結果をもたらしました。
漢方薬による更年期障害の治療
太極拳および閉経後骨粗鬆症
閉経は骨がもろくなる傾向があり骨粗鬆症が発生する可能性があるため、繊細な段階でもあります。 太極拳は骨の絶え間ない栄養補給に大いに役立ち、重力と共に働く動く瞑想であり、まるで全身が水になったかのように空中での動きを呼び起こします （実際、私たちは水でいっぱいです）。
ホルモン補充療法（HRT）または特定の薬理学的治療に頼る前に、初期のカルシウム欠乏症があるならば、人はまだ運動に費やされるライフスタイルと時間に行動することができます。 骨を助けるために、あまりにも多くの白い小麦粉を避けるために、太陽に適度に自分自身をさらすために、洗練された糖を消費しないこともまた有用です。
積極的に骨代謝を刺激するためには、抗酸化作用を持つポリフェノールが豊富な緑茶を1杯飲むことで 運動活性を優先させることができます。
テキサス大学 （米国） で行われた研究の結果によると、これらは2つの補完的な救済策となるでしょう。 この研究は、さまざまな程度の骨枯渇を伴う150人の閉経後の女性で実施されました。 記録されたデータによると、 緑茶抽出物の摂取は 、6ヶ月の期間の間、 それぞれ1時間の3回の太極拳セッションに関連して、女性の生活の質と一般的な精神物理学的幸福を改善しました。閉経後のサンプルを考慮に入れる。
米国のジョージア大学でも、6カ月間骨減少症（正常範囲以下のミネラル密度）を有する171人の閉経後女性が同様の実験に参加した。
これらの女性は4つのグループに分けられました、1つはプラセボを与えられました、1つは緑茶抽出物エキスのうちの1つ、プラセボを取って週3時間太極拳を練習した、第4グループは太極拳を練習しました誰と緑茶エキスを取った。 太極拳のおかげで、生活の質と感情的 、 心理的 健康状態が改善され、 筋肉の強さが向上しました。
結果から、緑茶抽出物の摂取との組み合わせが酸化的ストレス （血液マーカーにより測定）を減少させ、新骨形成のマーカーの増加および再吸収マーカーの減少をどのように誘導するかが示された。
