それは主にストレスから来ます、それは胃炎と呼ばれます。 胃の上にすべてをダウンロードする人たちを非常に恐れています。 灼熱感、食欲不振、吐き気、口臭 ：ここにいくつかの症状があります。
しかし、胃食道逆流を判断するのは、性格上の要因や感情的で不安になりやすい素因だけではありません。他の責任は、 多すぎる食事、消化が難しい食品、薬物、または数が多すぎるメガネの間にあります。
私たちがここでお勧めする抗燃焼ダイエットは主に食べ物と料理の単純さに焦点を合わせています。 食べ物は生のまま、煮て、蒸して食べる 。
加えて、食事は軽くなければならず、そしてそれほど充実したものではなく、頻繁に摂取しなければなりません。 良い規則はゆっくり食べて、長い間食べ物を噛むことです：それは良い消化の最初のステップが口の中で始まるのを忘れてはいけません。
抗燃焼ダイエット
胃炎や胃酸の症状を軽減するのに役立つことが証明されている食品には、次のものがあります。 にんじん、じゃがいも、生姜、オート麦、バナナ、フェンネル、メロン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、セロリ、パセリ、米、オリーブオイルのパスタ 。
繊維が豊富な食事は完璧です：それは毒素を排除し、あなたの消化器系の健康と効率を向上させるのに役立ちます。
全粒穀物、ふすま、オート麦フレークにそうです。 また、アロエと粘液（例えば、藻類）の摂取は、煩わしい燃焼を軽減するでしょう 。 たんぱく質食品は、調理中にホットスパイス、ワインまたはレモンを使用せずに、軽く調理し、よく脱脂する必要があります。
胃炎、消化困難、酸味および灼熱感などの障害を和らげるのに役立つ、胃のためのハーブティーもまた有用である。
たんぱく質と炭水化物の両方を一緒に含み、胃を二重に働かせる乾式複合皿はありません 。 揚げ物や長時間の重い料理は避けましょう。 本質的に、抗酸性食は、 成熟したチーズ、ソーセージ、チョコレートを含む、胃の中に長期間残るすべてのそれらの食物において貧弱でなければなりません、それはそれが容易に消化される食物で豊富でなければなりません。
このような酢、柑橘系の果物、ホットスパイス、ドライフルーツ、トマトなどの天然の酸性食品にもありません 。 時には焼きたてのパンでさえも迷惑なことがあります。
たくさん飲むことはうまくいきますが、酸味を強調する炭酸飲料、白ワイン、スピリッツ、トマトや柑橘類のジュース、紅茶、コーヒー、チョコレートは避けてください 。 そうではなく、アーティチョーク、タンポポ、クミン、マロー、フェンネルから作られたたくさんの水とハーブティーの代わりに。
注意：ミント、牛乳、重炭酸塩は、しばしば効果的な家庭内治療薬と見なされますが、現時点では止まり、状況を悪化させる危険性があります。 それが合格しない場合、それが何であるかを、テストで、完全に理解するためにあなたの医者に行くのは良いです。
