レタスは、一般的に、サラダで、 生で食べられています 、そしてそれはテーブルにそれを持って来るための素晴らしい方法です。 生のレタスを食べるとき、実際に、私たちは自分の体を水分補給し、ビタミンとミネラルを摂取します。

私たちはまた、この食品の他の品質、例えば非常に限られたカロリー摂取量に対するその満腹特性の恩恵を受ける。

しかし、レタスは他の方法でも消費される可能性があります。例えば、煎じ薬が得られ、身体に多くの利益をもたらします。

レタス煎じ薬の作り方

1部分のための原料

＞ ２５０ｍｌの水。

小さなレタスの> 1/2頭。

準備

レタスを洗い、それを非常に細かく切り、水で5分間煮ます。 それを飲む前にひずみと煎じ汁を冷まします。

ゆでレタスは捨てるべきではありません 、それは混ぜ合わせて、例えばケッパー、パインナッツとエキストラバージンオリーブオイルでそれを味に豊かにすることができる付随するソースとして使うことができます。

レタス煎じ薬の性質

私たちが野菜を調理するとき、それに含まれる微量栄養素の大部分は調理用水に分散されています 。

したがって、これはミネラルとビタミンが非常に豊富であり、その結果、それは豊かで栄養価の高い飲み物になります。

それ故、レタスの煎じ薬は、特にそれ自身のミネラル塩の含有量のおかげで、本当の天然のサプリメントです。

しかし 、レタス煎じ薬には以下の利点もあるため、 その品質はそれだけではありません 。

> 軽い下剤の働きで腸の規則性を高めます。

>それは駆風性を持っています、そしてそれ故に、腹部膨満感と気象を防ぎ、打ち消すのを助けます。

>それは利尿作用を刺激し、その結果、水分保持を妨げるのを助けます。

>ラクチシンのおかげで、穏やかな鎮静作用と静穏作用があります。 夜にレタスの煎じ薬のカップは、寝る前に、夜の休息を促進する。

> 胃腸管を胃炎や大腸炎から保護するのに役立ちます 。

> 解毒作用と浄化作用があります。

> 液体を再統合します。

> 肌の健康と美容を促進します 。

> 血糖値とコレステロール値を管理するのに役立ちます 。

> それは満腹感を高めるので、体調を保ちたいときや体の形を取り戻したいときに役立ちます。

> 抗酸化物質が豊富です。

肌にレタスの煎じ薬

レタスの煎じ薬は外用にも有益な効果があります 。

それは綿のパッドやガーゼにそれを注いだ後、顔に適用することができます 。

肌から不純物を除去するのを助けます、そして、それは本当の自然の強壮剤です。

それは徹底的に顔を洗った後に朝と夕方に適用することができます 。 なだめるような行為のおかげで、それは苛立ちおよび赤みの場合にもまた有用である。