単純な観察から始めて、機能が変化した場合に穏やかに行動するように導く評価を行うことから、呼吸の仕方を観察することに戻ることができます。
呼吸が変わったとき
人工的な照明、汚染、人工的な睡眠 - 覚醒リズムおよび誤った栄養は私たちの呼吸の質に影響を与える要因です。
私たちが食べ物を同化させる方法でさえも、基本的な役割を果たします。あなたが食べたり噛んだりしないとき、あなたはしばしば正しく呼吸さえしないのです。
呼吸の生理学的機能を介して体内に入る空気は、多くの代謝過程のうちの「高音部記号」です。
ヨガは助けることができる： Pranayama （ Pranaによって構成された言葉：息、息、人生、エネルギー、長さ、制御、拡張を意味するAyamaと結合された強さ）は、一連の呼吸技術全体が高まるために落ちる活力。 実際、血中の酸素と二酸化炭素の相対レベルは血中でバランスがとれており、正しい呼吸と心臓のリズムを回復します。
筋肉に幸福を与える方法
呼吸と心筋
呼吸は、 心拍数変動性（HRV）に与える影響を通じて、心臓に直接影響を与えます。 HRVはハートビートから次のビートまでの時間を測定します。
まとめると、副交感神経系と比較した交感神経系の関与の割合を測定します。 ２つのシステム間の変動性が高くそして平衡が高ければ高いほど、変動性が低くそして生物がより緊張状態にある。 HRVの評価は心筋梗塞の予防に効果的なツールです。
心理生理学は、生理学的変数と心との間の相互関係を研究する橋渡しの分野です。 視覚的訓練 （ 精神的訓練）は呼吸器 訓練と関連しています。
我々はまた、ホロトロピック呼吸、 Stanislav Grofによって開発された手ごわい技術を言及しなければならない。 この技術は、呼吸リズムの変化を通してエネルギー遮断の解放をもたらす、出生のさまざまな段階を指します。
これに基づいて、他の循環呼吸法、再呼吸法、連結呼吸法、統合呼吸法、または意識的呼吸法が開発されている。
呼吸と筋肉
呼吸が絶えず変化すると、筋肉もまた影響を受けます。 長い目で見れば、彼らはかなりのエネルギーの妨害と筋肉のけいれんを引き起こすことを契約することができます。
血管や神経をブロックし、神経系の循環と伝達を妨げる制限が生じますが、とりわけ自己治癒の可能性は体内や私たちの細胞の記憶において常に失われています。
例えば、1999年、ニューイングランドのJournal of Medicineの研究では、 筋筋膜の放出を含む脊椎の整骨矯正操作が腰痛の治療に効果的であり、それを受ける人は費用を抑える利点があることがわかりました。高価な鎮痛剤、筋肉弛緩剤、抗炎症薬など、健康に危険な副作用を及ぼす可能性があります。
