動きを伴う痛みを伴う症状の悪化を伴う、腕 、 前腕 、 肩 、 肘、または手首の痛みは、腱炎と呼ばれる腱の炎症の徴候である可能性があります
特に腕を多用する人にとっては、 スポーツマンでも 、 重労働であろうと、PCの前で時間を費やす従業員やオペレータのようなより静的な作業であろうと、 腱炎の症状を発症するリスクが高くなります。
腕の腱炎：原因
腱炎の原因は、筋肉の構造、ひいては腕の腱への過度の負荷に起因する可能性があります。また、それらはまた、欠陥のある運動に伴う剛性や姿勢に起因する可能性もあります。
腱炎は、 全身的な 筋肉や関節の緊張につながる一般的な疲労やストレスから生じることがあります。 腕、特に右利きの人の場合は右、左利きの人の場合は左、腱炎になることがあります。
痛みは 、多かれ少なかれ急性である可能性がありますが、絶えず動いている腕に影響を与えます。 したがって、痛みを伴う症状をできるだけ早くかつできるだけ自然に軽減することが重要です。
腕の腱炎：手首、前腕、肘、肩
腕のさまざまな部分がさまざまな原因で腱炎に苦しんでいます。 原因を発見することで、症状を引き起こした行動を調整し、痛みを大幅に軽減することも可能です。
手首 ：手首は主に、屈曲などの他の運動と組み合わせて回転運動をする。 肉体労働では、腕と前腕の筋肉を最大限に活用できない場合、しばしば手首を傾けて筋肉と腱の両方に負担をかけます。これが腱炎の発症につながる可能性があります。 したがって、時間をかけて繰り返される動きは痛みを引き起こす可能性があり、それは急性から慢性症状にもなる可能性があります。 腱炎を引き起こす機械的ストレスは体位だけになる場合もあります。背中と手首のサポートの両方の誤った非人間工学的な姿勢と相まって、PCやタブレットでのマウスの長期使用を含む仕事で。テーブルの上に前腕を置くと、腕を構成する筋肉の拘縮が起こり、その結果、硬直化や緊張が生じます。 これもまた、長期間続けば、腱炎の発症につながる可能性があります。
前腕と肘 ：肘関節は動きの大きな柔軟性を持っていません。 肘は腕を前腕に接続しているため、しばしば不適切に使用される可能性があります。両方のセグメントの筋肉に緊張状態または誤った位置で作業するように要求します。 繰り返される激しい機械的ストレス、ならびに不正確で不快な姿勢は、腕のこの部分の腱炎を引き起こす可能性があります。
肩 ：肩は幅広く関節のある動きをしています。 肩腱炎を患っているのは、それが不適切な方法で、またはその可能性を超えて腕を促すためです。 手首や前腕に影響を与えるものとは異なり、肩の腱炎は、高レベルでも初心者でも、激しい手作業を行う人でもよく見られます。 運動における良い教育は、それが繰り返されて体重がかかるとき（体操に行ったり、重い手作業をするときなど）、腱炎による痛みを和らげ、予防することができます。
手根管症候群は手首と指に影響を与える腱炎です：ここに症状、原因と治療があります
腱炎：症状を軽減するための治療法
腱炎の主な症状は、したがって痛みです。 不動および腫れは結果であり、急性期の腱炎の場合に現れる。 右手の腕は継続的に使用されており、腱炎の症状が訴えられていない場合でも、それを患っている人の生活を制限することになります。
痛みを軽減するための最初の治療法は、発症を引き起こした活動を中断して四肢を安静にすることの明らかであるが常に尊重されるものではありません。
身体は、その自然の経過をたどり、その限界を超えてまだ運ばれていなければ、してはいけないことを明確に知らせ、平衡状態を自発的に回復することができます。したがって、腕を動かすことができずあなたはそれをする必要はなく、すでに苦しんでいる腱に負担をかけずに荷物を運ぶことができます。
腫れのために液体を排出する治療は有用です： リンパドレナージマッサージ、粘土パック、エッセンシャルオイルで包帯はそれが興味のある部分を収縮させることを可能にします。
キネシオロジカルトリートメント、穏やかなマッサージ 、 そして収縮的なマッサージは、腱炎の影響を受けた両腕の緊張、そして体が固定している筋肉部分を解放するために、時にはそれを補うためにリラックスさせます。痛みを引き起こす運動。 マッサージにアルニカオイルや抗炎症オイルなどのオイルが含まれていると、その効果はさらに高まります。
腱炎の症状が再発するのを防ぐためには、どの欠陥のある動きが原因であるかを突き止め、 身体を異なるより適切な姿勢や身振りで教育する必要があります。
