坐骨神経痛は様々な原因を持つことができ 、腰部を通過して腰部を起点とする坐骨神経に影響を与えることができる迷惑な疾患です 。
痛みは脚の後ろに広がる可能性があります。
痛みを和らげ、炎症を解消するためにどのような治療法が必要かを見てみましょう。
坐骨神経炎症の症状
坐骨神経炎症の症状の中には、片方の脚または両方の脚に広範囲に及ぶ痛みがあります。 通常、下肢の筋肉の後部対角線の筋肉容量は減少し、その結果、冒された足の膝が衰えるという感覚があります。
四肢の痛みには 、特に椎間板の潰れがある場合に、背中の腰部に ズキズキする痛みがしばしば加えられます。 痛みは神経経路全体に広がることがあり、完全に安静にしても総体症状には最大8週間の管理期間が必要です。
チクチクする、臀部の筋肉の衰弱 、足の痺れ、または罹患した足の足の向こうにしびれがあると、背中の痛みが増します。
一方、 便失禁または尿失禁の症状がある場合、これが馬尾症候群の可能性があるかどうかを医師と一緒に理解する必要があります。
坐骨神経痛は、妊娠後期、梨状筋症候群、外傷または脊椎すべり症の場合に起こり得ることを思い出してください。
糖尿病はまた 、血糖のバランスを妨げることによって神経系に損傷を与え、長期的には骨の状態に損傷を与える可能性があるため、 危険因子も増加させます 。
坐骨神経の炎症を治療する方法：いくつかのヒント
ちょっとした動きをあきらめないで
坐骨神経痛の多くの場合、強制的な不動に似た安静が推奨されます。 しかし、「油を塗る」機械のように、体を動かしたり、手入れしたりする必要があるので、怠惰に屈することはお勧めできません。
水中での非常に良好な動きと動きの後の伸び 代わりに、体格に基づいて測定し、常に最新の坐骨神経の状態をトレーナーに知らせるような、正しい勉強を必要とする運動の即興の遂行を避けてください。
ですから、ジムを行き過ぎにしたり、ランニングなどの活動に突然危険な献身をかけて関節に負担をかけすぎないように注意してください。状況が悪化する危険があります。スポーツマン
ヨガは坐骨神経痛にも役立ちます。ここにいくつかのアーサナがあります
自然の治療法や治療法、そして健康的な食事を手に入れる
ターメリック、ジンジャー、その他の非常に燃えるようなスパイスをベースにした注入やブロスで体を支えることもできます。 障害が外傷性アルニカまたはナツメグ油の後に起こる場合は、炎症を落ち着かせるためにこするのに使用することができます。
鍼治療と指圧は坐骨神経痛に対処するための優れたツールです。 足のリフレクソロジーも非常に効果的です。
体に吸収させるのに大量のエネルギーを必要とし、それを大きく酸性化する低アルカリ化食品を導入すると 、各炎症状態がより深刻になることを思い出してください。
最後に、体がそれを必要とする前に水を飲むことによって良い水分補給を維持することは非常に重要です。
あなたが眠る方法に注意を払う
最後に、あなたが眠る位置でさえも違いがあります：あなたは腹臥位を避ける必要があります。 良いマットレスを選択するように注意して、仰向けに、または横に寝る方がよい（膝が曲がっていて、真ん中に枕が付いている胎児）。
