ピラティスブック



ピラティスについて学びたい、正しく練習したい、または彼らの知識を深めたい人のための必見の書物は、次のとおりです

  • 人生に戻る - ピラティス方法:ジョセフ・H・ピラテスによる演習と原著(1945)、ウィリアム・ジョン・ミラー

70年以上前に初めて出版された、この本の中でJoseph Pilatesは彼の方法と体重エクササイズの基本原則を説明します。

  • Anna SelbyによるMal di Schiena(2005)のピラティスとAnna SelbyによるFlat Belly(2006)のピラティス

同じ著者からの、腰痛や体重減少などのより具体的な問題を解決することを目的としたエクササイズと姿勢の2巻。

  • ピラティス - ヴェロニック・コニャックの最高のエクササイズであなたの体を改造して強化しましょう(2008)

本ではなくDVDで、ピラティスの方法を有効に紹介したものと、さまざまな角度から姿勢や運動を撮影したものです。

  • 第3世代のピラティス - Giampieroによる幸福の成熟(2008年)

高齢化と戦うための正しいエクササイズと姿勢は、心理的および社会的な領域にも介在します。

  • Jan EndacottMarongiu著妊娠中のピラティス+ CD(2009)

完璧な形で配達するための穏やかで安全な運動のプログラム

  • ピラティスの解剖学 - アビーエルズワースによる完全なガイド(2011年)

パフォーマンス中に正しく呼吸するための詳細なイラストや提案を含む一連の基本的な演習。

  • ピラティスエクササイズ百科事典 - 解剖学的表、バイオメカニクスおよび正しい執行(2014年)by Vicky Timon

この本では初心者にも経験者にも適していますが、筋肉が関係するエクササイズや最も一般的な間違いについての詳細な説明を見つけることができます。

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皮膚用マンガン

皮膚用マンガン

自然界に は、私たちの体の健康のために非常に重要なミネラルがあり、 そしてそれは調整と再調整の働きをします。 これらのうちの1つは 、様々な認識された特性の中でコラーゲンおよびエラスチンを合成する特性を有する マンガンである。 それだけでなく、私たち が微量元素としての メネトリエ博士の素質論を考慮するならば、素因 として アレルギーのタイプ としてマンガンが示されて おり、そしてそれらを皮膚に出現させるものを含む反応性症状の場合に特に有用です一般的に 皮膚炎 と呼ばれます。 マンガンが肌にどのように役立つか 詳細に見てみましょう 。 肌の美しさのためのマンガン 前述のように、マンガンは多くの機能をカバーしています。 私たちの体で は主に骨 に含まれていますが、微量元素と統合することができます。 結合組織 、軟骨 組織 および滑液 の形成に 貢献 し ます。 マンガンは 抗酸化剤 としても作用するか、あるいは細胞を保護するために抗酸化作用を発揮するいくつかの酵素を活性化する。 マンガン欠乏症の場合、皮膚は乾燥して見え 、爪がはげ落ち、そして髪は弱くなりそして灰色に見える。 したがって、この重要な微量元素を 1日1回使い捨てバイアル と統合し、次のようにし て食事 を 充実 させることができます。 >ふすま。 >オーツ; >マメ科植物; >ご飯; >魚 &...

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スリミングスラッジ:特性、用途、禁忌

スリミングスラッジ:特性、用途、禁忌

痩身泥 は抗菌と抗生物質作用で海藻と 泥 です。 セルライトに対して有用で、それらはオレンジの皮と局所的な脂肪沈着に対して使用されます。 もっとよく調べましょう。 痩身汚泥は何ですか? スリミングマッド は、その言葉が言うように、スリミングを目的とした強力なアクションを持つ泥です。 彼らは 痩身作用があり 、それらはセルライト、オレンジの皮の皮、局部的な脂肪沈着の不完全性を打ち消すのに役立ちます。 痩身特性を有するスラッジは、いくつかの種類の海藻からの泥 です。 これらの海藻泥は、 セルライト 、血行不全、水分保持、またはいずれにせよ過剰な脂肪の場合に 有効な解決策です 。 これは、藻類中に存在するヨウ素化物質が有効にそして基本的な方法で作用し、それによってすべての無駄を排除するためです。 これらの泥も 抗菌作用と抗生作用を 発揮します。 このように痩身海藻泥との良いラップは、体を解毒するための最も効果的な解決策の一つです。 汚泥汚泥の性状 スリミングマッドに含まれる物質の特性により、マッドのスリミング機能を強化することができます。 痩身海藻泥でのいくつかのセッションの後、あなたは明らかな改善を見始めるでしょう 、足は腫れの一貫した損失を被る でしょう、そして一般にオレンジピール効果の劇的な減少があるでしょう。 藻類中に存在するマクロ元素( リン、窒素、カリウム、鉄、カルシウム、マグ...