下記は6月に利用できる季節の果物のリストです。 特性を知るために果物を選択してください。

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アプリコット

アプリコットは "悪い" LDLコレステロールに対して有用なベータカロチンとリコピンが豊富な果物です 。 高い繊維含有量から、アプリコットは体重を減らしそして高血糖を制御するためにも有用である。 彼らはまた、フリーラジカルの影響を抑えるのに役立ちますビタミンAによる強力な抗酸化力を持っています。

サワーチェリー

ブラックチェリー 、またはサワーチェリーは、 Prunus cerasusの木の実です。 バイオフラボノイドが豊富で、それらは血液循環に良い効果をもたらし、脳卒中や血栓症の予防に役立ちます。 ブラックチェリーも毛細血管を強化し 、肌をより健康的でより引き締まった外観にします。

バナナ

バナナ は 、リン、ビタミン、カリウム、繊維が豊富な果物です。 それらは100 gごとに65 kcal / 273 kjを含んでいます、そして定期的に消費されるならば彼らは腸の正しい機能を回復するのを助けます。 バナナはまたビタミンBおよびマグネシウムを含んでいて、そして神経系になだめるような効果をもたらします。

チェリー

チェリーはフラボノイドが豊富なおいしい果物です。 これらはコラーゲン産生を刺激することができ、そしてこの理由でそれらは心臓血管の健康のためにそしてコレステロールに対して有用である。 彼らは炎症を和らげることができる抗酸化物質が含まれているようにチェリーはまた、痛風の治療に非常に効果的であると考えられています。

イチジク

イチジク 、 Ficus carica L.の果実は、ビタミンが豊富に含まれているため、子供と大人の栄養に重要です。 下剤や抗炎症作用があることで知られているイチジクはまた、食物の吸収を促進し 、肌を保護するために腐食作用とタンパク質分解作用を発揮します。

苺

イチゴは栄養価が高く、カロリーが低いです。 実際、それらは100 gあたり27 kcal / 113 kjしか含まれていません。 イチゴは利尿作用、爽快作用、浄化作用があり、 キシリトールの存在のおかげで、歯垢や口臭の形成を防ぐことができます。

ラズベリー

ラズベリーは月経周期を正常化し、更年期障害の問題を解決するために非常に有用な果物です。 それらは水（80％以上）が豊富で、ミネラルとビタミン、特にビタミンAを大量に含んでいます。それらは利尿作用があり、さわやかで清潔な果物です。

レモン

レモンは含まれているビタミンCのおかげで免疫系の優れた同盟国です。 それらはまたクエン酸および酸性度の天然の調節剤であるクエン酸塩を含有する。 さらに、レモンはビタミンBが豊富で、神経のバランス、栄養、肌のバランスに重要です。

メロン

メロンはカロリーが少なく、ミネラルが豊富で満腹感のある果物です。 さわやかな、利尿薬とさわやかな、メロンも下剤作用があります。 リンとカルシウムの存在はメロンを骨の優れた味方にします、そしてまたβ-カロチン、黄褐色の有効な味方を含みます。

ブルーベリー

ブルーベリーは黒（ Vaccinium myrtillus ）または赤（ Vaccinum vitis idea ）であり、どちらもツツジ 科に属する。 それらは強力な抗酸化力および 抗炎症力を有し、そしてとりわけ尿路感染症、特に膀胱炎の予防および治療において使用される。

枇杷

メドラは、ビタミンA、B、ビタミンC、ビタミンCが豊富な果物です。 それらはまたギ酸、メダルに優れた満腹力を与えそして傾斜した食事の場合にそれらを有用にする食物繊維を含んでいます。 彼らはカロリーが少なく、多くのミネラルを含んでいます。

ペール

最も普及している種はPyrus communisであるナシは 、カルシウムとホウ素が豊富な果物であり、骨粗鬆症を妨げ、コレステロールを下げます。 梨は脳の同盟国でもあり、反射神経を改善し、概念を保存したり記憶を保持したりする能力もあります。

桃

ピーチは、さわやかでのどが渇いて、利尿作用があり、わずかに下剤作用がある果実です。 桃は90％まで水に富んでおり、便秘、腎臓結石およびセルライトに対して有用です。

プラム

梅はドライでもフレッシュでも果物で消費されます。 ビタミンとミネラル塩の含有量のおかげで、プルーンはミネラルを補給するのを助けて、疲労に対して有効な援助です。 パルプはフラボノイドやポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富です。

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