緊張は、刺激に対する過敏性を特徴とする特定の感情状態であり、その人が隠したいまたは隠したいと思う症状により表される。 正しく認識されていないと、緊張が慢性的な状態になる可能性があります。 もっとよく調べましょう。

神経質 それは不安とは違うのですか？ それはうつ病に関連していますか？ そしてそれは本当のパニック発作につながる可能性がありますか？ DAP （ パニック障害 ）はGAD （ 全般性不安障害）とは異なり、どちらも神経質状態の長期化に起因する可能性があるということから始めましょう。 きちんと聞いていないと、緊張は慢性的な状態になることがあり、その人が彼がもはやリラックス状態の必要性を認識しないほどプレッシャーに慣れているときに慢性になる傾向があります。

緊張の症状

多くの場合、緊張はその人が隠したい、または隠したいと思う症状で表されますが、それはこのためにはっきりしていることがあります（時々 手に震えをもたらすことがあります）。 外部からの刺激に対する反応はしばしば過度であり、人は他人のほんのわずかな兆候、あるいは音、騒音、または接触に「はまる」傾向があります。 神経質は、誰かの喪失や愛の終焉など、同化されていない複雑な形態の痛みと関連している可能性があります。

さらに、自分に対する個人的なスピードの一定の評価があり、それには自分自身に対する継続的な過失状態が伴います。 慢性的な神経症は短期間に爆発し、 呼吸困難、めまい、動悸、振戦、発汗、窒息感、吐き気、腹痛、脱人化、しびれ、チクチク するような症状 、ほてり、悪寒などの症状を伴います。胸の痛み これらの感覚は、様々な形で現れる恐れのある恐怖を伴っています：死ぬことへの恐怖、夢中になることへの恐怖、またはコントロールを失うことへの恐怖。 緊張が 広範囲にわたる持続的な緊張状態に なると 、 不安について話すことができます。 WHO （世界保健機関）のデータによると、不安に苦しんでいる人々の数は約4億人に上ります。

吐き気は緊張の症状の一つです：それを治療する方法を見つける

原因

神経質は、主に感情的および心理的な領域に影響を与える激しいライフスタイルに関連して、さまざまな原因があります。 最も一般的な原因は次のとおりです。

• 不安、ストレス、パニック発作。
• 向精神薬（アルコール、薬物、特定の薬）の乱用
• 神経系に影響を及ぼす病気（脳卒中、発作）。

神経衰弱のケア

パワー

この感情的な状態を緩和するためには、コーヒーやアルコールなどの刺激的な食べ物を食事から除去する必要があります。 これらは、とりわけ、腸である私たちの第二の脳に落ち着くために直接行きます。 だからこそ、自分を守ることが重要です。

ダイエットニンジンとレタスの豊富なジュース、 野菜とフルーツジュースを追加してください。 ジャガイモ、バナナ、生のトマト、メロンのような神経細胞の働きを良くするために欠かせないミネラルであるカリウムを含み、 藻類 、小麦胚芽、アーモンド、豆腐、キビなどのマグネシウムが豊富な食品を忘れないでください。 最後に、炭水化物の代謝を調節し、脳機能を刺激するビタミンB 6 （1日当たり1.5〜2 mg）、 トリプトファン （1日当たり260 mg）、 マグネシウムを食事に補給することは有用です。 （1日350 mg）。 避けてください ：アルコール、洗練された小麦粉ベースの製品、砂糖とそれを含む食品。

緊張のための薬草療法

漢方薬は、一般的な不安や障害に関連するさまざまな問題に対して非常に効果的です。 軽度の不安がある場合は、 Tilia tomentosaを服用すると便利です（50滴、1日1〜2回）。 医学でいつも使われているのは Passiflora incarnata （15滴、食事の間に1日3回）、消化器系の体細胞化を和らげるのにとても便利です。 気になる症状を軽減することができるハーブティーは、 メリッサオフィシナリスの葉をパッションフラワーの特性に合体させるものです。

バッハの花

ロックローズやアスペン などのバッハの花で 神経質 を効果的に治療できます 。 クレマチスは、特に注意散漫が緊張 を伴うときに、あなたが今集中し続けることを手助けします。 現実的な理由による恐怖によって引き起こされる不安ではあるが、飛行の過度かつ制御不能な恐怖の場合のように、手に負えないほどの割合を占める、我々はMimulusとCherry Plumを推薦する。

Rescue Remedyは落ち着いた静けさを与え、ストレスの多い状況での内的エネルギーのバランスを取り戻します。したがって、それは恐怖や緊張を軽減するのに役立ちます。

緊張した場合の漢方薬

漢方薬では、体の各臓器には精神的な内容が含まれています。つまり、精神的なエネルギーも体内に保存されています。 神経質は、エネルギーの不均衡、中毒、および精神的なエネルギーを損傷する機能不全の臓器から生じます。たとえば、中毒の肝臓は意思決定の強さを弱めます。 肝臓の経絡に加えて、心臓と脾臓のそれらを治療することは有用です。 鍼治療は気 、肝臓のエネルギーを動員し、これらの点に関する作業を通して鎮痛を安心させます。

- シェンの男性 （手首の曲がりくねった部分）、これは心の気を引き締め、調整します。

- 興を （ 親指と2番目のつま先の間）、肝臓を引き締め、調整し、そして血を冷やす。

湿気を解消し、脾臓と胃の気を動員し、鎮静し、 陽の下降を促進する、 長い風水 （膝蓋骨の下端と外果の頂点との間）。

緊張のためのエッセンシャルオイル

緊張の治療には、エッセンシャルオイルの使用を強くお勧めします。

一般的な不安のために、例えば、 レモンバームの エッセンシャルオイルが推奨されています：蜂蜜の大さじに溶解されたエッセンシャルオイルの1日2回/ 3滴。

それは非常に用途が広いのでアロマテラピーで広く使用されているラベンダーオイルはボディを弛緩させ、水か他の植物油と混合される拡散器で、または浴槽で（5から10滴）使用される。 このオイルは手ごわいです：慢性の神経質、神経系の無秩序、落ち着きのなさと不眠、喘息、めまい、神経質な頭痛、月経前の興奮の間そして周期の間にもっと有用。

ホメオパシー

緊張を治療するホメオパシー薬の中で私たちはまず悲しみ、怒り、恐れ、死、失望、失敗、過度の未実現の野望、失敗した試験などの原因による多くの心身症反応を伴うホメオパシー警官であるIgnatia amaraを思い出します機会を失ったので、彼らは2つのカテゴリに分かれています。 体の 薬と深遠な薬。

不安になる長期の神経症の場合には、 対症療法は、激越状態を緩和するArgentum nitricum 15 CH （5粒、1日1〜3回）、およびGelsenium 9 CH （5粒、 1〜2回）の摂取を含みます。 1日3回）、重要なテスト、手術または試験の前夜にもお勧めします。 基本的な治療法では、 Arsenicum album 15 CHが使用され （5粒、1日1〜3回）、それは恒常的な不安状態を治療します。Lachesis15 CH （5粒、1日1回）は、悲しみ、障害に特異的です。更年期障害の睡眠、憂鬱および不安の。

演習

呼吸すること 、 呼吸することに戻ることは、緊張した場合の即時治療です。 呼吸は私たちをより変化の少ない状態に戻します。 特定のプラナヤマテクニックがあります、しかし、私たちは、手に負えない緊張の強い攻撃の場合には、私たちはあなたがベースに戻ることをお勧めします。 インスピレーションを得て、私は必要なものを紹介します。 私は吐き出し、私には役に立たないものを解放します。

笑いヨガは、心をほぐし、緊張をほぐすのにも非常に役立ちます。

多くの場合、緊張状態にありますが、 抑制された苦痛があります。 誰かに開かれて、あなたの心を開いて 、話して、運動することは優秀でありえます。

Feldenkraisの方法から学んだことを学び、心と体の分離を含まない新しい方法論で自分の体を発見することは非常に役に立ちます。

神経症の場合には、それは伝統的な漢方薬で示されているあなたの体のいくつかのポイントをマッサージすることも非常に役に立ちます。

2つの方法をお勧めします。右手の親指で左手の手のひらの中心を円を描くように2分間マッサージします。 右側のマッサージを繰り返します。 別の技術は、5分間、2つの眉毛の間のポイントのために人差し指で押すことです：圧力に少し力を加える、利益は即時になります。

一方で、より体系的な方法で障害に対処したいのであれば、 インテグラルヨガや中国の穏やかな体操などの東洋の慣習をお勧めします。これらの分野の静かで瞑想の視点に立ち入ることは非常に難しいと思います。それらはボディブロックの探査と克服を通して、内部性との接触を再開するのに非常に役立ちます。

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