有機体と季節の変化
冬眠状態になると、木々が葉を失い、地球が冷えていく動物もいます。ある季節から別の季節への移行には、人間の生命体にとっても小さな激動が伴います。 体はどうなりますか？
まず第一に、頭蓋骨の基部に位置する、暖かい季節から寒い季節への通過の間に下垂体は、「 ストレスホルモン 」としてよりよく知られているACTHの生産を増やし始めます。
それからこのホルモンは不安の増加を引き起こし、それが今度は幸福を引き起こし、痛みを和らげるのを助ける化学物質であるエンドルフィンの生産の減少をもたらします。 しかし、ACHTとエンドルフィンだけが問題となるホルモンではありません。メラトニンが不足し始め、「幸福ホルモン」であるセロトニンの産生も減少します。
そのため、 過敏性や神経質が優勢であり、 不眠症から疲労 、 頭痛 、さらにはうつ病までの範囲の障害に緊張状態が発生します。
エンドルフィンの減少に伴い、身体的疲労がより認識され、疲労感が骨格レベルでも忍び寄り、実際には関節痛や腰痛が増加します。 さらに、風邪はしばしば消化器や腸の困難、鼻炎などの呼吸困難、喘息、その他の肺疾患をもたらします。
貴重なハーブ、バレリアン
上記の症状のいくつかを認識し始めた場合、それはあなたがおそらく季節的な移行に苦しんでいることを意味します。 したがって、良いことは、この過渡期に身体を助けることができる天然の器具 、積極的に作用しない植物やハーブなどの製品を身に付けることです。
この点で、我々は、 バレリアンが最も適したハーブの1つであると言うことができます：それに含まれる物質は体、神経と脳を柔らかくリラックスさせます。 鎮静作用は、実は植物の根に含まれていますが、あまりにも心地よい香りではなく、エッセンシャルオイル、アルカロイド、フラボノイドが豊富です。 特に、バレリアン酸およびイリドイドの作用のおかげで、神経系におけるニューロンの興奮性が抑制され、それにより身体が弛緩し、穏やかになり、そして積極的に睡眠波を受けるようになる。
このメカニズムはまた、筋肉の弛緩、特に平滑筋、痙攣および緊張の軽減、ならびに腹部または腸の痙攣の煩わしさの予防にもつながる。
バレリアンの連れ方
ハーブティーや注入、母のチンキ剤の滴、錠剤：バレリアンは、使用の必要性と利便性に応じて、さまざまな方法で取ることができます。
- バレリアンハーブティー 二人用の食材：バレリアンルートの大さじ1杯、お湯2杯、味にハチミツ。 鍋で水を沸騰させ、信頼できる薬草師が買ったバレリアンを入れ、火を止めて蓋をする。 それは約10分間注入するために残され、寝る前に蜂蜜の小さじ1杯で甘くされることができる。 カレミール、サンザシ、パッションフラワー、レモンバーム、ホップ、ポピーなどのピンチを加えるだけで、バレリアンは他のハーブや植物と非常によく関連付けられ、リラックスしてリラックスできる複合ティーを作り出すことができます。
- バレリアンの母チンキ 。 15〜30滴の母親のチンキ剤をコップ一杯の水に入れ、混ぜて飲みます。 バレリアンの母親のチンキ剤で治療を始める前に、あなたの医者、自然療法医または信頼できる植物学者に相談することが常に良いです。 一般に、点眼薬は１日に２または３回、好ましくは同時に服用することもでき、ちょうど１日に５０滴を超えないようにする。
- 天然バレリアン錠 通常これらは漢方薬で購入することができる乾燥抽出物で作られたバレリアンタブレットまたはカプセルです。 通常は就寝前の30分前に、医師または専門家に相談した後、1日に1〜2カプセル服用できます。
やり過ぎないように注意してください
たとえそれが穏やかでリラックスした自然と考えられていても、この野菜の悪い摂取の結果は過小評価されるべきではありません。 高用量のバレリアンは健康を害する可能性があります。たとえば、頻脈や神経障害、頭痛、めまい、高血圧などが発生した場合は、推奨用量を超えないようにしてください 。
妊娠中や授乳中の方も、その効果に関する信頼できるデータがないためお勧めできません 。 特に6歳未満の子供にも適しています。 バレリアンはバルビツレート、精神安定剤または他の睡眠薬と併用してはいけません。
長期間の使用には注意してください。4週間以上続けて使用しないでください。 車輪の後ろに乗る前にそれを服用しないでください。 あなたの信頼できる自然療法医または治療医に相談することは常に良いことです。
歴史ノート
植物の名前、 "Valeriana Officinalis"はラテン語の単語valereから来て、 "健康である"、 "強い"を意味します。
「猫の芝生」とも呼ばれるほど猫に愛されている漢方薬に使われるバレリアンは、サラダに優れたバレリアネッラ、フォルメンティーノ、ソンギノと呼ばれる近親者と混同されがちですが、リラックス効果は同じではありません。
実際には、古くからギリシャ人やローマ人によって知られている樹木が茂った多湿な地域で育つ何百ものバレリアン種があります。 中世では、薬用植物は神経学的起源の様々な障害に対する効果的な治療法と考えられていました。 16世紀の終わりに同じ植物学者、植物学者、そして自然主義者のファビオ・コロンナが、この植物のおかげでてんかんと振戦を治療していました。
