この秋、主要な全国紙のニュースは反発し、イタリアでは抗鬱剤の消費が増加しており、昨年の傾向が続いています。 専門家によると、このデータは、私たちが「危機」と呼ぶその顔の見えないモンスターの十八番目の側面に他ならない。すべてのコンテンツを失ったように思われるが、それは私たちの生活の中に常に存在する。

私たちが買い物に行くとき、仕事を探すとき、私たちが未来に「何か」を考えることは私たちが前向きに見えるのを妨げます：それは危機です、彼らは私たちに答え、答えます。 そして、「 故郷のない剣のない戦士のような厳しい顔 」に進むにもかかわらず、多くの人が成功した場合、多くの人が一般的に鬱病と分類できる病理学的状態に陥ることができます。千年紀。

うつ病：過小評価すべきではない複雑な障害

一般的に「 悲しみ 」と関連していますが、ある日私たちが気分が悪くなったり、悪い日を過ごしていたとしても、私たちは臨床的に落ち込んでいません。 これは、障害が、 不眠症 、 食欲不振 、 集中力の 欠如 、 不適切な感覚、および対象が自分の能力を発揮できないようにするなどの無駄などのいくつかの症状の組み合わせによってもたらされる症候群の性質を持たなければならないためである。日常生活

1980年代から1990年代にかけて、専門家たちは個人的なレベルでも公的支出の観点からも、鬱病の衰弱性を強調し始め、それが有機的な病理学と同じくらい個人の機能を損なうという事実を強調しています。 。

それが世界人口のますます増加するスライスを含み、そして精神的健康の分野における主要な課題の一つを表すと考えるならば、これらの数少ない線は私達が非常にとらえどころがなくそして診断が難しいように見える障害の具体的な重みを理解させ始めます。

ヨガ：うつ病への特別な答え

うつ病の問題の前で、答えは何ですか？ まず第一に、知られているように、 抗うつ薬 、または脳の神経伝達物質に作用する薬。 薬理学的療法は、経験的証拠によって裏付けられた、すべて構造化された一時的なもの、そしてある程度まですべてのものに関する複数のアプローチに従って心理学的 療法と関連付けることができる。

ヨガはこの絵にどのように適合しますか？ 前述のものがうつ病の最も一般的な治療法である場合、私たちは薬の副作用がなく、比較的低コストであるという答えをますます探しています。

このようにして、古代インドの規律は、深い正当性をもってこの文脈に移植されています。 多くの科学的研究が、うつ病の治療におけるヨガの有効性を確認しており、この実践に固有の受け入れの同じ哲学は、うつ状態を管理するためのより大きな能力を獲得するのに役立ち得る。 なぜドット。 サンフランシスコベイエリア認知療法センターの認知行動心理療法士 、 Michael Tompkins ：彼は、パニック発作やうつ病のエピソードを経験したほとんどすべての人が非常に怖いので、醜いものを繰り返さないようにするために全力を注いでいると主張する経験。 したがって、彼は隠喩を使います。 その代わりに私たちが浮いてゆっくり自分自身を運ばせてあげるならば、それは私たちを海岸に連れて行きます。 アーサナの練習はそれがコルチゾールとアドレナリンのようなストレスホルモンを減らすので、不安によって引き起こされるうつ病を打ち消すのを助けます、いわゆる「弛緩反応」を生み出します。 この反応は個人によって異なりますが、活性化されれば拒絶されたり逃げられたりしていないことが証明されているが可変量の静けさを扱っていることが証明されている感情をより受け入れることができます。

うつ病に対するヨガの恩恵に関する他の研究は、ヨガの練習が特に神経伝達物質に関して精神科薬の効果に匹敵する効果があるかもしれないことを示唆しています。 問題の複雑さが 、同じようにすべての人に適した「奇跡的な治療法」が存在しないほどであるため、誰も「 これを実践したり、アサナとうつ病が通過 することはない」と言うことはできません 。 代わりに、西洋で提案されている多くのヨガのタイプに集中することができます。この場合、オファーは非常に広大で、施術者は圧倒され混乱します。 一般的に、うつ病の治療に対する有益な効果が研究され、驚かされることをやめない、 瞑想の一部であるにもかかわらず、一部のタイプのヨガをお勧めします。 問題の本当の核心は、苦しみを消すような「魔法の」シーケンスやアーサナがないということです。自分自身について何かを理解させることができる、ヨガという道具を使うという私たちの意欲と願望があります私たちの人生を変えることによってそれを克服するのを私たちが手助けしてくれるかもしれません。

ヨガと鬱病：困難な旅への支援

ヨガの練習は、360°で個人を巻き込み、問題への異なるアプローチを彼に提供することができるものです（そして何人のセルフスタイルの「教祖」サポートがあっても、それらに対する解決策ではありません）。 したがって、それは薬理学的であれ心理的であれ、うつ病に対する治療に有益に挿入することができる。 たぶん、私たちはすぐに正しいスタイル、自分に合った学校、私たちを奮い立たせる先生を見つけることはできないでしょう。最初は試行錯誤しながら進みます。途中でつまずくブロックに遭遇しても、それは私たちの道ではありません。

うつ病のホメオパシー療法の詳細

また見なさい

• 天然の抗うつ薬の働き

• 瞑想とうつ病