「 あなたはそれなしでもよく眠ることができますが、ハーブティーを使うとより良いです 」と、僧侶たち、ハーブの恩恵をよく知っている愛好家たちは言いました。 鎮静作用、静穏作用、抗不安作用、催眠作用を持つ植物には、さまざまな種類があります。 それらがハーブティーの形で消費されるならば、それらの特性は最大限に活用されることができます、実際それらは私たちが自然に眠るのを助けて、禁忌を全く持ちません。
睡眠のためのハーブティーを構成する最高のハーブは何ですか
寝るためのハーブティーは主に以下のハーブや植物によって形成されています：
- トケイソウ
- メリッサ
- ライム
- サンザシ
- ポピー
- ウッドラフ
- Meliloto
- Escolzia
- Piscidia
- カノコソウ
- ホップ
- オレンジ色の花
眠るための優れたハーブティーの作り方
何人かの人々にとって、眠る時間になると、それは本当の悪夢です。 白い夜はどこにもつながっていない千の思考と精神的な映画の中で、天井を見て目を大きく見開いて通り過ぎた。
これらの長い集会を忘れる：睡眠は可能です！ 目標とされた食事療法および毎日の小さいトリックを助けることに加えて、実際に睡眠を助けるハーブと優秀なハーブティーを準備できる。 実際、寝るためのハーブティーにはさまざまな種類があり、準備され、袋に入れられています。
しかし、目的に合ったハーブを知ったら、信頼できるハーブリストに行き、あなたが達成したいと思う効果に応じて、優秀なハーブティーと眠りにつく準備をしてもらうことができます。
よく眠るためのヒント
眠るためのハーブティーのいくつかの例
アロマや空気中に放出されるアロマのおかげで、眠るためのハーブティーはすでに用意された瞬間に効きます。 バレリアンは確かに睡眠のための効果的なハーブティーを準備するための優れた拠点です。
いくつかの研究は、バレリアン抽出物が合成的に調製された薬の効果を有することを示したが、そうでなければそれは禁忌がなく、中毒性がない。
ここでは、バレリアンと一緒に寝るためのハーブティーの組み合わせの例をいくつか紹介します。夜だけでなく、就寝前の準備で、数分間沸騰したお湯に注ぎ込んで、1日に最大3回も消費します。 。 より正確にしたい人のためのメモ：熱はバレリアンの根の性質を破壊するので、その静まる性質を最大限に活用するために、12時間冷たい水に注入するためにそれを放置することが確実に推奨されます。
- カモミール、バレリアン、サンザシ、トケイソウ、ポピー、カモミール、メリッサ
- メリッサ、Tiglio、サンザシ、カモミール、バーベナ、ウッドラフ、ホップ、Orange Blossom、Poppy
- Meliloto、Passiflora、Escolzia
雑学 ：フィジー諸島には、 Kava Kavaというハーブがあります。これには、筋肉を鎮静させ、筋肉を弛緩させ、人々を社交的にし、眠りにつくことなど、魔法のような特性があります。
