関節のこわばり、腫れ、一般的な疲労感に関連した重さの感覚を感じるとき、私たちのリンパ系は苦しんでいるかもしれません。

この可能性はしばしば過小評価されていますが、実際にはこの装置は、不明瞭な考えと同じように身体の水力学と食卓に蓄積する毒素の処分を調整するので、基本的に重要です。

毒素をろ過する最初の段階は実際には効率的に機能することができなければならないリンパ腺を通して行われます。 濾過器官は脾臓、胸腺および骨髄です。

リンパ系に幸福を与えるためには、まずその最低限の機能を研究すること、それが存在することを知ること、それが我々の内部機能を調節することが必要です。

気付いたら、 スムーズに実行するための小さな手順が必要です。

リンパ系の健康のためのヒントと治療法

栄養に関しては、 レモンは体を浄化しなければならない人々にとってすばらしい万能薬です：あなたが目を覚ますとき、水とレモンのコップでさえすべての違いを生むことができます。

違いはまた、例えば果物を摂取することによる、ビタミンの摂取量 、神経系の機能を促進するための良い方法です。 空腹時にモノフルーツ（サワーフルーツとスウィートフルーツなどの異なる種類を混ぜないでください）の方がはるかに良いでしょう。 ほうれん草、ロケット、キャベツの生サラダで食事を始めるのも素晴らしいです。

本当に違いが出るのは深呼吸することです。 呼吸、特に呼気を長くすることを試みることはリンパ系にとって非常に役に立ちます。

非常によく、一連のリンパまたはリンパドレナージマッサージセッションであなたの体のケアに捧げます。 Vodder Methodの本当の専門家に頼り、それはセッションではないことを覚えておいてください： リンパマッサージは非常に軽い操作を企図しますが、体に明確なメッセージを与えるために繰り返し繰り返されることは絶対に不可欠です。

リンパ系を詰まらせるもの

リンパ系はまず第一に間違った食習慣によって詰まっています。多すぎる糖分、揚げ物の豊富さは本当にリンパ節に問題を起こします。 乳製品やお菓子でも役に立ちません。

理解するのはそれほど直接的ではない概念ですが、実際には私たちのリンパ系に影響を与えるものでもあります。残りの毒素は停滞を引き起こし、同じ機能は潜在力のある考えを持ちます。

それゆえ、幸せな心を維持することを試みる必要があります。それは自分自身を幸せに向かわせることを意味するのではなく、圧倒的ではなく意識的で中心的な観察、感情的関与を求めることです。 悪い習慣もセルライトなどの皮膚の炎症に関連する欠陥を軽減する身体的な動きを含まないライフスタイルにも慣れつつあります。

さらに、 体の衛生は義務としてではなく、儀式の形式として、そして冷たいジェットと熱いジェットを交互にすることがリンパ系を大いに助けることを覚えておくべきです。 循環器系とリンパ系に非常に良い血管拡張と血管収縮を交互に起こそうとすることは、美しい習慣になることがあります。

最後の詳細：肝臓のフィルター器官を機能させるアルコール、そしてそれ故にリンパ系に対しても、自然のハーブティーを好み、夕方だけ飲むのではなく、一日を通して水分補給するのが良いでしょう。

pranayamaがリンパ系にも呼吸することの利点