うつ病とは

うつ病は通常、最も深刻な形で精神病性障害の特徴を帯びている深刻な悲しみの状態を意味します。 魂は一連の個人的、家族的、そして社会的な理由による不適切さと不信感に悩まされています。

しかし、体も苦しんでいます。 生理学的レベルでは、うつ病は、受容体に対するある種の神経媒介物質の作用とメッセージの翻訳におけるこれらの作用のバランスの変化から生じる可能性がある。 特に、喜び、研究および新規性の調節に関与する物質であるセロトニン、ドーパミン、およびノルアドレナリンの系が関与するであろう。

鬱状態の原因は多種多様です。 最も一般的なものの中には、確かに外的要因（解雇、離婚、離婚、喪）、遺伝的要素（うつ病への遺伝的素因）および疾患または身体障害（貧血、ホルモン障害、不動、ビタミン欠乏、貧弱な甲状腺活動）があります）、知られている産後うつ病を忘れずに。 うつ病に対する瞑想は何ができますか？

うつ病に対する瞑想

事実としてこの状態を受け入れることは自分自身を見つけて生き始めることへの第一歩であるが、 うつ病の否定は障害の強度を悪化させるだけです。 これはすでに最初のステップです。

別のステップは、うつ病、またはより良いのは気分変調症に対する瞑想の形式を練習することによって表すことができます。 一般的に、動きや活動は自尊心を高め、否定的な気分と戦うのに役立ちます。 したがって、薬物と心理療法だけがありません。

採用する瞑想の形式は？ 仏教の瞑想は、うつ病との闘いに適しています。なぜなら、それは繰り返し起こる考えや、とりわけ前向きな考えをうまく管理するのに役立つからです。 呼吸 、瞑想の基本的な様相は、中枢神経系に利益をもたらします。 多くの研究が不安、ストレス、うつ病に対する瞑想の恩恵を証言しています。