知られているように、ハタヨガでは、呼吸は仙骨の重要性です。 したがって、この文脈では、 寒さは 、環境の力によって、鼻孔内での気流の通過が妨げられるかまたは複雑になり、より困難であり、おそらくそれほど激しくないので、特に厄介な病理学を表す。
より一般的なレベルでは、風邪は存在する最も一般的な病理学の一つです。 深刻ではありませんが、嫌がらせであり、呼吸の質を著しく損なうことさえあります。
急性期には、ほとんどの場合、症状を眠らせて鬱血を和らげることができるアロパシー薬が使用されます。
私たちが今提案しているのは、代わりに鼻をきれいにする方法です、そしてそれはあなたの毎日の日常の一部、鼻の健康のための健康的な習慣になるでしょう： ハラネチ 、または鼻洗浄 。
Jala neti：何が必要ですか？
Jala netiには古代の起源があり、インド大陸でも西洋の多くの人々によっても実践されており、この方法の特徴である恩恵と簡潔さに勝っています。
唯一必要な道具はロタ 、すなわちくちばしを持った容器です。小さなティーポットの形をしましょう。 それは、オンラインで販売されているだけでなく、多くのエスニックショップやヨガの記事にもあります。 数ユーロでさえも、さまざまな素材、色、機能があります。 しかし、お金をかけたくない場合は、針のない注射器や点滴 器で十分です。
ロタの中で私達は注ぐか食塩水 （薬局で入手可能）を作るつもりですか、または私たちは自家製の バージョンを準備します：投与量は源によって異なります、しかし水の半分リットルごとの塩のティースプーンは大多数のために適切です人々の 液体の通過中に鼻の内側が燃えていると感じた場合は、塩を減らしてください。
アーユルヴェーダで風邪を治療する方法
Jala neti：それはどうしたの？
塩水は鼻孔に注がれ、頭が適切に傾いているために、他の鼻孔から溶液が出ます。
- それが体腔の全領域を占め、水が逃げることができないように、胴体を前に傾けて、鼻孔の近くを上向きにしてしこりのくちばしを置きます。
- 口で呼吸してください 。
- 水が副鼻腔に向かって流れるようにしてから、他の鼻孔から下降します。 それが流出し終わるのを待って、反対側で実行します。
少なくとも最初の数回は頻繁に起こる欠点は、水が鼻孔からではなく喉に入ったり口から出たりすることです。これは一般に誤った頭の傾きによるものです。 体を良くしてからやり直してください。
Jala neti：利点と予防策
あなたがjala netiで手動のスキルを習得したら、それはあなたに数分かかるだけでしょう。 この健康的な鼻腔洗浄は、予防目的で1日1 回、風邪の場合は数回、 毎日行うことができます 。
関連する多くの利点があります。
- 鼻腔から汚れやバクテリアを取り除く
- それはアレルギーと副鼻腔炎の治療に効果的です
- 気道の炎症を和らげる
- 耳の 病気の治療に貢献します。
Jala netiは、妊婦、子供、お年寄りを含むすべての人に提供できます。 鼻出血（鼻腔内に発生する出血）を患っている人は、特別な注意を払い、医師の助言を求める必要があります。
