便秘に苦しんでいるとき、私たちは下剤の使用に必然的に頼ります。その使用は、特に長期間の場合、腸内細菌叢を刺激し、厄介な炎症、腫れ、嚥下障害を引き起こすことがあります。
亜麻の種子は下剤と見なされるべきではなく、 運動性を調節する 腸の皮膚軟化剤です。 事実、水と接触すると、それらは粘液を放出して便を柔らかくしそしてその体積を増加させる。 このようにして、 怠惰な腸は蠕動運動を再活性化し、排便を可能にします。
この特性により、亜麻の種子は腸内細菌叢になだめるようなさわやかな効果をもたらし 、また望ましくない効果や機能的な嗜癖なしに長期間使用することができます。
亜麻の種子の利点
亜麻の種子は、 タンパク質、粘液、ビタミンB、ビタミンEとビタミンF、ミネラルの貴重な原料です。 腸の活動を調節することに加えて、それらは細胞レベルでさえ生物を精製しそして精製しそして免疫系を刺激し、それらの皮膚軟化剤および抗炎症性は膀胱炎のような感染に対抗するためにもまた有用である。 必須脂肪酸（オメガ3、6、9）に富んだそのオイルはコレステロール生産を調節します。
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亜麻の種子の取り方
亜麻の種子の影響はすぐには現れないということを覚えておくのは良いことです。その規制措置は最初の摂取から3日後でさえも引き起こされる可能性があります。 また、対抗する便秘の程度に基づいて、亜麻の種子を導入するためのさまざまな方法があります。
亜麻仁の煎じ薬
準備と使用：お湯に浸した刻んだ種子の小さじ4から5。 それらを約20分間浸軟させ、濾過し、そして飲み物を1日1〜3回飲ませる。 それは腸をさわやかにしそして消毒しそしてよどみをブロック解除するために示される。
砕いて粉末にした亜麻の種子
準備 と使用 ：直接（1-2杯の大さじ）に続いて大きなコップ一杯の水を服用すること。
腸の機能を徐々に正常化するために、砕いて粉末にした亜麻の種子をヨーグルト、スープ、またはサラダに加えることができます。 ヨーグルトやサラダと混ぜることができるのは砕いたものだけで、体を浄化して免疫システムを刺激するのです。
