オメガ3は重要な多価不飽和脂肪酸で 、必須脂肪酸とも呼ばれ、私たちの体がそれらを合成することができないため、食事と共に導入する必要があります。
我々がOmega 3を注入することができる情報源は、漢方薬で売られる天然のサプリメントと同様に、 魚 、亜麻仁油と亜麻仁です。 オメガ6と一緒に、オメガ3は高血圧、高コレステロール血症、2型糖尿病、高グリセリド血症などの心血管系に影響を与えるいくつかの病状を防ぐために重要です：これらの大きな言葉を超えて非常に単に正しい高度多価不飽和脂肪酸の摂取は、私たちの冠状動脈に過剰なコレステロールと血中のトリグリセリドを避けることを可能にします。
オメガ3サプリメントとゾーンダイエット
よく知られている生化学者Barry Sears 、ゾーンダイエットの父親によれば、正確かつ制御された投与量で使用されるオメガ3サプリメントは、エイコサノイドのホルモン産生とピークを監督するダイエットに適切に挿入されると減量を助けることができます。食物によって引き起こされる血糖 。
非常に簡単に要約すると、ゾーンダイエットは、炭水化物を摂取したカロリーによって引き起こされる血糖上昇を最初に肝臓の蓄えおよび筋肉の中で、次に細胞内の過剰量を伝えるために刺激される一方のインスリン産生の正しい制御を提供する。脂肪。
その一方で、それはまた、 グルタミン 、インスリン拮抗薬の過剰生産を抑制し 、そして我々がタンパク質に富みそして炭水化物の少ない食事を好むときに我々の体によってもたらされる。 過剰なグルカゴンは私達の体を傷つけます。 炭水化物、タンパク質、脂肪を正しい比率で摂取することで 、ホルモン値のバランスが保たれます。
3つのメインミールと2つのスナックは、5時間以上経過しないで消費されなければならず、常に炭水化物の一部、タンパク質の1つと脂肪の1つをそれぞれ含まなければなりません（それぞれ40％、30％、30％） 。 しかしながら、私はあなたにゾーンダイエットについてもっと学ぶことを勧めます、そしてそれはバランスの取れたそして正しい栄養の例であることができます。
この構造で、そして私がこの食餌構造で強調すると、 オメガ3サプリメントは脂肪組織を打ち消すために発達する相乗作用を始めるために挿入することができます。 これらの多価不飽和脂肪酸は、インスリンの産生を調節することができ 、そして血糖ピークの制御に加えて、脂肪細胞から栄養を差し引くことができる。
さらに、私たちの脂肪組織は、異化代謝物、化学プロセス廃棄物、細胞分解、それを中毒にする容器です。 それ故に、細胞の警報信号を引き起こす炎症過程の発生は、新しい脂肪細胞の増殖、ひいてはさらなる脂肪の増殖を誘導する結果となる。
オメガ3は、その一方で、 スカベンジャー酸、それは廃棄物の要素からきれいになり、それによって "肥育"炎症プロセスを抑制します。 Dr. Searsはまた、オメガ3は脂肪燃焼酵素を生産するための入力を伝達するDNA（PPAR-Alpha）の特定の転写因子を活性化することができると述べています。
オメガ3で減量することは可能ですか？
この記事を開いたときの質問に答えると、 オメガ3を唯一の目的で体重を減らすことを目的としているのは間違いであり、自慢の結果にはつながりません 。
簡単に言えば、たとえ上で述べたことがOmega 3をどのように統合するかを明確にして、食品自体の性質によって誘発される化学的ホルモン反応を利用する正確な食事にそれらを刻み込むことができるのです。
さらにOmega3はOmega6とバランスが取れていなければならないので、虐待、食事、誤った関連付けは避けてください。 私たちに最もよくアドバイスする方法を知っている栄養学者がいます、そしてここで見つけることができる情報は私たちが正しい質問をするのを助けるでしょう。
