ミネストローネダイエットは季節の野菜をベースにしたダイエットです。 すべての制限食と同じように、 それは読まれるべきではなく 、私たちはDIYを決してお勧めしません。
本稿は純粋に情報提供を目的としており、栄養士や医師の意見に代わるものではありません。彼らは特定の症例に最も適した食事に関する個別の適応を得るために常に相談されなければなりません。
私たちがそのような繊細な話題に触れるとき義務であるように思われると言って、ミネストローネダイエットについて話しましょう。
ミネストローネダイエットは何ですか
ミネストローネ食事療法は強く解毒し、細くする食事療法です、そしてそれはあなたがすぐに数ポンドを失うことを可能にすることができます。 実際の減量は人によって異なりますが、この食事療法であなたは週に5-7キロを落とすことができます。
それは7日間で構成されており、長期的には持続可能ではないので、それは2週間を超えて延長されるべきではないほど劇的なデトックスダイエットです。
それはアメリカでセントルイスの聖なる記念病院からの医者によって急速に 余分な脂肪 、特に腹部の脂肪を排除し 、許容されるコレステロール値、トリグリセリドを回復することが必要な場合に急速な体重減少を許すために開発されました、血糖値、血圧、患者の健康を守るために。
ミネストロンの食事療法は深刻な副作用をもたらす可能性があります。 専門家が従わずにこの道を進むことは決してお勧めできません。
ミネストロンの食事療法は特定の季節のために使用される原料そして変形だけが使用され、食事がマメ科植物か穀物を含んでいないことを要求する。 玄米やふすまの使用が許可されることもあります。 ミネストロンの食事療法は、減量を目的とした他の食事療法と同様に、実際には個別化する必要があります。
ミネストローネダイエットでは、毎日でもコーヒーと紅茶の使用が許可されています。
あまりにも多くの犠牲なしに秋の食事療法に
秋野菜とミネストローネの作り方
ミネストローネダイエットがあまりにも制限的で推奨されないダイエットであるならば、 健康でバランスのとれたダイエットに挿入され た良い季節のミネストロンは本当に素晴らしい料理であり、そして特定の頻度で消費されます。体重、必要に応じて
カロリーが低く、ミネラルが豊富で、脂肪が非常に少ないです。 それでは秋の野菜を使ったミネストローネの作り方を見てみましょう。
一人のための原料
- 300グラムの混合秋野菜（カボチャ、キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、フェンネル、チコリ、チャード...）
- エキストラバージンオリーブオイルのティースプーン
- 塩のつまみ
準備
ふたをした後、すべての野菜をさいの目に切って鍋に入れ、水で覆い、弱火で調理する。 ミネストローネがほとんど調理されるとき、それは通常約30分後に、量で誇張することなく、塩を調整します。
より美味しいミネストローネには、アロマハーブとスパイスを加えることができます。 準備ナットを使用しないでください 。 小さじ1杯のエキストラバージンオリーブオイルで調理してドレスアップ。
秋野菜のミネストローネは、必要に応じて準備ができているように、事前に洗浄してカットして冷凍した野菜で準備することができます。
すべての野菜を掃除してカットするのは長い仕事であり、それを行うことが常に可能というわけではありません。 時間がある場合は、冷凍庫で数週間の間、より多くの部分を準備することをお勧めします。
あなたが最も太くなる要因の1つは、何度もあなたがすぐに食事に身を投げている、カロリーが高すぎて脂肪が豊富な速さです。 健康的な方法で健康的な料理を家庭で準備すれば、元の状態に戻ることや健康的な体重を維持することは簡単です。
