他の多くの疾患と同様に、 過敏性腸症候群でさえ、 不安やストレスに関連した心理的要因によって起源がある、あるいは少なくとも悪化することがあります。 事実、「 多くの場合、それはストレスの多い状況によって強調される神経生理学的機能不全に関連している 」とDr. Dr.は説明する。 ローマのラ・サピエンツァ大学の理学療法の教授であるFulvio Palombini 。
このため、 ヨガや瞑想は 、薬を服用せずに比較的低コストでこの障害の症状を緩和するのに非常に役立ちます。
イライラ性結腸とヨーガプラクティスとの相関関係を説明するのは、脳神経外科医のセルジオ・カナヴェーロ氏であり、トリノ先進神経調節グループのディレクターでもある。扁桃体 と視床下部に 直接 作用して、順番に腸壁の運動性を制御し、炎症活性を軽減することができる "と語った。
たぶん私たちはこの倦怠感に対する救済策としてヨガを考えたことは一度もありませんでした：実際には、それをしなければなりません、そして多くの研究は2人の引用された教授の声明の妥当性を確認します。
瞑想、不安に対する最善の方法
並行研究：ヨガと瞑想は私たちのコロンの仲間です
過敏性腸症候群の治療におけるヨガの利点に関して最初に公開された論文を確認する多くの実験があります。
例えば、デリーの全インド医学研究所によって、薬を服用して得られた結果と診療から得られた結果を比較した研究が行われました 。 さて、ヨガは薬理学的療法よりも全体としてより効果的な療法と考えられてきました。
世界の反対側では、カナダのバンクーバーにあるブリティッシュコロンビア大学医学部の研究者たちは、特に症状の強度の敏感な減衰に関して、彼らのインドの同僚と同じ結論に達しました。
あなたがヨガのクラスに参加する機会がない場合は、 瞑想もこの症候群に関連する障害に対処するための良い習慣です。
これを確認するために、ここでも多数の研究があります。 例を挙げて説明します。 Gioacchino Pagliaroの著書「 心、瞑想と幸福 」 「チベット医学と臨床心理学 」は、ニューヨーク州アルバニー大学のストレス治療・不安障害センターで行われた研究を思い出す。
16人の患者が、1日に4時間半、1日に2回、6週間、 瞑想の実践を含むプログラムを受けました。 結果は、研究中に記録された救済だけでなく、最初のテストから数ヶ月後の長期間に見られるプラスの効果についても有望であることが証明されました。
あなたが過敏性腸症候群に罹患している場合は、薬物療法と組み合わせた場合でも、ヨガと瞑想は大幅にあなたの病気を改善することができます：主題に関する多くの研究の長いリストを作ることは不必要に退屈になるでしょう。 それらは少なくとも症状の強度を軽減するためのツールとして考慮され、病気の管理を改善するためにあなたの医師に提案されなければなりません。
意識的で定期的な練習は最大の利益を提供するものです
行われたすべての研究から、この位置またはその位置に集中すること、またはこのような瞑想に専念することはそれほど重要ではないということが明らかになります。違いを生むのは、 リラックスして規律を内面化する能力です。
いつものように、実際には、違いを生むのはアサナの頑固な実行ではなく、全体としてそしてその深さにおける実践です。
だから自由に感じて、あなたのヨガのクラスと瞑想のクラスを楽しんでください、そしてあなたのコロンはまたあなたに感謝します。
