試験や就職の面接についての不安 。 待ちの不安と遅刻の不安。 それをしないことへの不安、私たちの周りの圧力への不安。 一日が短すぎる、または間に合わないという不安。 最初の数回の不安と常に何かを証明しなければならないという不安。 十分に良くないという不安とそれを信じるだけの不安さえ。
非常に一般的な感覚で、残念ながらますます顕著な形で現代の生活を特徴付ける数ストローク。 ほんの数十年前には揺るぎない確信があり、劇的に不確実な未来が続いていた人々を奪われ、 私たちは皆この不快な感情にさらされています。
伝統医学と代替医療の両方で、信頼できる多くの治療提案があります。 あまりよく知られていないのは、アーユルヴェーダのアプローチです。
アーユルヴェーダの観点から不安を理解する
まず第一に、不安は常に病的ではありません 。 それどころか、それは、問題があり困難であると考えられる状況に、よりパフォーマンスの高い方法で対処するのを助けるという重要な機能を持っています。 それがそれを引き起こした動機に根ざしている限り、専門家は言います、それは人間の生活の一部である自然な感情です。
この心の状態が持続的になり、明白な原因がないときに問題が起こります。そのような場合は医師に連絡することをお勧めします。
アーユルヴェーダにとって、不安は変動障害です。このエネルギーは、 動き、不安定さ、連続的な動きを表します。 生産性、活動、ストレスの多いリズムを狙った、いつも急いでいる私たちのライフスタイルは、このドーシャを大いに刺激し、それゆえ私たちはそれに関連する不均衡にもっとさらされるようになります。
あなたがどのドーシャに合うかを見つけるためのアーユルヴェーダテストを知っていますか？
データの不均衡を制限する：いくつかの有用なアドバイス
したがって、出発点は、 変化率をバランスさせることができ、健康的なライフスタイルの準備となる行動を実装することです。
まず第一に、状況を改善するために、あなたは試すことができます
- 可能な限りその日を正則化することを目的として、 前向きな習慣を取り入れることによって、日課を再編成する。
- あなた自身にかなりの数時間の睡眠を許しなさい。
- 仕事をやり過ぎないようにして、 リラックスする日の中の瞬間を切り開いてください。
- 運動を怠らないでください。ヨガからさまざまな運動テクニック（ダンスセラピー、バイオエネルギー学など）、さらには水泳や健康的な散歩（夏）に行くことができます。 重要なことは、約束でそれを飽和させることなく、それを自分の日に入れることによってなされた約束を信じることです。
- あなた自身がアーユルヴェーダマッサージをすることを許可しなさい：それがリラックスと安定性を促進する暖かいオイルとゆっくりと深い動きで行われるなら特に、 アビアンガム タイプは素晴らしいです。 シロダラはまた、非常にリラックスしています。つまり、眉毛の間の点に落ちて、神経系を解放し、緊張から即座にリラックスすることができるオイルの糸です。
- あなたがそれにアクセスする場合は、最も一般的なジムや美容センターに頻繁に存在するサウナで自分自身を治療します。
プレゼントを生きる
vataのバランスを取り戻すためには、心の「ひらひら」を制限することが重要です。あなたがしていることに注意を払い、集中することを学び、未知の未来への平凡な飛行なしで現在に固執する 。 ヨーガの「今ここ」今の生活の中での価値と同じくらい価値があります。
