しかし、 リラックスするのは芸術なのでしょうか。
そして、この精神的、肉体的なグローバルなリラクゼーションの状態を近づける活動は何ですか？ 一緒に調べましょう。
リラックスする能力
リラクゼーションがスキルであると言うとき、私たちは絶対に真剣です。 常に限界をさらに超えて、さらに疲弊させたり、疲れさせたりするのであれば、リラックスした状態にアクセスすることは考えられません。 理解するのが最も難しいことは疲労です。そして、それはしばしば蓄積して、処分することができません。
状態を悪化させるために活力を与えていると考えられている習慣があるかもしれませんが、反対に彼らはあまりにも多くのコーヒーや疲労状態が常に潜在的でなければならないという精神的信念のように貧弱にすることができます。 しかし、蓄積の第一の原因は睡眠不足です。
私たちはどの小さな活動を通して、たとえ毎日であっても、私たちは私たちの個人的な喜びの持ち帰りを取り戻すことができ、常に接触可能であり、不適切なミラージュとして認識されるべきではないリラックスの状態を取り戻します。
リラックスは精神的にも開かれていることを意味します。 それは物事を成し遂げ、それらを無駄にしないために必要なエネルギーを使うことを意味します。 それはあなたの目的に焦点を合わせ直し、予想外の事態に対応する準備ができる時間を自分に与えることを意味します。 実際、障害は絶え間ない疲労の状態では向かい合っていません。 私たちは静かにする必要があり、自分自身を理解するため、自分自身をよりよく知るため、常により良くするために役立つような瞬間が必要です。
5つの最もリラックスした活動
私たちは、どの活動から、毎日の活動から、他の活動を探すべきかを見て、リラックスの観点から大きな利益を導き出すことができます。
1.縫う
多くの女性が近づいている、または完全に近づいている活動。 ニューヨークでさえ、 いわゆる編み物 、縫製の芸術と組み合わされたヨガクラスがあります。
思考では、人は自分のしていること、それぞれの文章に焦点を当てたままであり、他の考えに屈することは困難であり、おそらくあまり幸せではありません。
縫うということは、自分自身でポイントを作ることを意味します。ある意味では、何かを実行し、それを行うことの段階性を尊重することを意味します。 それはまた、自分の手で、そしてすべての人の心で作られた贈り物を作成する可能性に備えて自分自身を準備することを意味します。 それは技術を学ぶこと、スキルを発見すること、そしておそらくそれらを伝達することを意味します。
編み物でもリラックスに非常に便利です
2.気功とマントラ
気功は中国のエネルギー体操であり、全身の内部エネルギー循環に非常に適しています。
これらはゆっくりとした動きですが、関節に働きかけることに加えて、内臓と心に利益がもたらされます。それは足が地面にもたれかかり、頭が空に向かって軽く見える一方で、自由、謙虚、集中したままです。
同じことが、声を伴う（同じく気の中では音が使われる）そしてマントラやヴェーダ聖歌の 朗読の場合のように特定のエネルギーセンターで共鳴するヨーガの習慣にも当てはまります。 私たちが振動しているように、体の幸福も音を通して達成されます。
それはこれらの分野を合計して盲目的な方法でアプローチすることではなく、徐々に効果を徐々に使用することです。 心と体のシステムは、音と動きに関してはすぐに受け入れられるようになりますが、長い間求められていない場合、リラックスは時間がかかることがあります。
3.お風呂
水は弛緩し、無駄の排除を促進し、私たちを体内にある液体と接触させ、体内のシステムと非常によく似た非剛体状態に戻します。
浴槽がある場合は入浴剤を使用することができます。シャワージェットを温水または冷水で使用することができます。
動物をなでる
動物をなでることは並外れた効果をもたらします。 猫の治療能力、つまりその追求力はすでに科学的レベルで十分に実証されており、同様に、犬やその他の動物、ますます飼い慣らされていない動物は本当のエネルギー資源です。
動物への近さは体液状態に作用し、 鬱状態を改善し、 心筋に良く、そして人体の組織の瘢痕化および膨張に関して利点を与える。
ウォーキング
すべての半球のバランスを取り 、気分を改善し、あらゆる面での静けさを取り戻す、二国間の活動は卓越したものです。腰から、後ろから、そして胸を閉じずに地面を離れずに地面から離れるように押すのを感じるのは、座っている時間が多すぎるために関節の痛みを取り除くのに役立ちます。
あなたの心を拷問することなくそれをやろうとしなさい、あなたが重力で踊っているかのように、あなたがエンジンに給油しているかのように、リラックスした方法でそれをしなさい。 呼吸とペースを関連付けるのに最適です。
