どのように瞑想しますか？ 瞑想には何種類ありますか？ 何かルールはありますか？ いつ行われますか。 私も本当にできますか？ 瞑想へのアプローチはしばしばランダムに、自然に起こります。
他の時にはそれは私達が私達自身に深く入るように私達を誘発することができる瞑想のテクニックの深化に基づいて本当の自己研究に基づいています。
初めて瞑想の無限の世界に直面する初心者にとって 、それはすべて困難で理解しにくいかもしれませんが、そうではありません。
ただ自分自身が知識に行き、真剣な好奇心でいくつかの小さな予備的なアドバイスを受け入れるようにしましょう。
瞑想、はい、しかしどれ？
キリスト教から東部の宗教まで、すべての信仰には瞑想的な実践があります。 例えば、キリスト教では、特定の形式の瞑想 、 神聖な聖約 、あるいは聖書箇所の祈りの読書があります。
アラブの伝統にはアッラーのディヒールがありますが、それはスーフィーによって詳述された精神的な集中方法です。
ヨガでは、仏教の伝統からヒンズー教の伝統に至るまで、さまざまな瞑想方法があります。 それでも超越的または道教的です。 一言で言えば、瞑想は私たち自身の暗い面を深めるために不可欠なツールである多くの "公式の"道と個人的な道があります。
個人的な瞑想の道の中で、Oshoや他の思想家の例を認識することができます。 誰もが自分自身と調和して瞑想し、より瞑想するのに最適な方法を選ぶことができます。
しかし、瞑想するとはどういう意味ですか。 非常に多くの用語、ジャーナ、ディアナ、禅、チャン、瞑想、単一の概念を表現するために 。
これが瞑想のための最初の便利なポイントです。
瞑想の初心者は、まず十分なスペースを確保し、それから瞑想し、快適になり、そしてカタルシスから始めるための適切な場所を見つけるべきです。
瞑想するための空間を見つけることは、私たちの内部空間にアクセスして見つける機会を私たちに与える外部空間を探すことを意味します。
静かな場所を探すのは部屋でも庭でもよいので、私たちはすでに私たちの内側の場所を探している傾向があります。 瞑想の準備をするためには、物理的に快適な状態にある必要があります。 指輪、ベルト、ネックレス、シンプルな服を持って着るものを排除します。
良いヒントは、瞑想するために特別に選ばれたあなた自身の毛布を手に入れることです：それはあなたの周りに必要な熱と精力的な集中を保つでしょう。
最も重要なことは、どんな種類の瞑想をすることを選んだとしても、それはカタルシスの価値を理解することです。
Oshoは「 基本的に私の技術はカタルシスから始まる 」と書いています。 隠されたものはすべて解放されなければなりません。 あなたはもはや抑制し続ける必要はなく、あなたは表現の道を選ぶ必要があります。 あなた自身を非難してはいけません、あなたがそうであるように受け入れられてください。 それが再び無実であり続けるようにあなたの体からすべてを追い出します 。」
読み方のヒント：Osho Rajneesh The Orange Book。 瞑想のテクニック
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