オフィスでエコロジーをする方法



職場でも環境保護主義者になりませんか。 しかし、「環境保護主義者のように行動する」とはどういう意味ですか? それは可能性のある選択肢の一つ、ファッションです。 そうではなく、それが方法です。唯一の方法です。 この惑星にとどまるために。 資源を意識的に使用すれば、地球だけではなく、会社、会社、またはあなたが働いている会社でも経費を節約できます。

平均的な従業員が毎日約90kgの上質紙を捨てていると考えてください。 すべての紙はリサイクル可能です。 1トンのリサイクルされた事務用紙は、およそ1500リットルの油を節約します。 小さな決断によってもたらされるであろう潜在的な省エネについては言うまでもありません。 たとえば、4つの天井灯の中の2つのランプを取り外し、鏡を取り付けることによって。 オフィスで家具に変化の空気があるならば、あなたはあなたの上司に生態学的な家具に変わる選択を提案することができます。

カップやプラスチック製のカップを使う代わりに、コーヒーカップを使えるようにすることがどれほど有用かを考えたことはありますか。 同じ注意があなた宛の封筒にも当てはまります。 あなたはそれらを再び使うことができます、そして、ゴム製のラベルで古いアドレスを覆います。

同僚と一緒に、ガラスとアルミニウムのコレクションをまとめることができます。 ガラス瓶と缶のための区別された容器を単にセットアップして、あなたが一緒に食べる場所の近くにそれらを置いてください。 そして、あなたは世界の人間の代わりになるために必要なプロセスの他の人たちを助ける小さな行動で行動することについてどう思いますか? あなたは地球の写真や環境保護についてのニュースを時々みんなに見える共通の掲示板に投稿することができます。

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紙のコレクションを整理して賢く使用することは非常に重要です。コピーを作成する必要がある場合は、 アーカイブ時のスペースを節約するために両面にページを使用してください。 新聞を混合ゴミに捨てないでください。 光沢のある紙とそれらを覆うカバーのある雑誌は、簡単にはリサイクルできません。 私たちが使う紙の少なくとも20%をリサイクルするならば、私たちは280から440億リットルの水から400万から500万本の木を節約し、2から50億キロワット/時を節約するのを助けるでしょう。

あなたはミネラルウォーターを飲みますか? ベンチ、ウィンドサーフィン、寝袋用の合成繊維など、かなりの数の品目の製造に再生プラスチックが使用されていることに留意してください。 あなたにアイデアを与えるためだけに、26本のペットボトルであなたはポリエステルスーツケースを作ることができます。 缶詰の飲み物は好きですか。 アルミニウムを再利用すると、エネルギー消費量が74%、大気汚染が85%、固形廃棄物が95%、そして水質汚染が76%減少します。

節約するのもいいでしょう 管理者は、トイレのフラッシュの水の消費量を減らすために、栓や装置のための曝気装置を設置することができます(6か月以内に漏れたトイレは約17万リットルの水を無駄にすることに注意してください)。 電気系統の定期点検を提案することもできます。 多くの場合、設置の検証は、照明システムに単純で必要な修正を加える機会になります。

それはquaclunoの誕生日ですか?あなたはオフィスでそれ祝いたいですか? 缶に加えて、アルミホイル、特別なケーキ皿、冷凍食品用トレイもリサイクルできます。

あなたの同僚のうちの誰かがあなたの近くの地域に住んでいるなら、一緒に職場に行きなさい、それはその人についてもっと学びそしてつながりを作るための方法にもなるでしょう。 あなたが両方とも公共交通機関の旅を共有するならばさらに良いです 車は惑星のエネルギーとを通して表現される私たちの生命力を消費します。 意識的なコミットメントでこの世界に滞在したい人にとって、車の部分放棄は優先事項です。 公共交通機関に加えて、体型を保つために自転車乗ることを検討し、あなたの街が非常に汚染されている場合は、マスクを使用してください。

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ベルトでヨガの練習

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ブロックの使用を広く扱った後、今それは ベルト (ヨガベルトまたはストラップ)の 多様性 を実証する番です。 レンガとは異なり、境界の代理を見つけることは非常に簡単で、パフォーマンスの違いはそれほどひどくはありません。 特別に設計されたオブジェクトがスカーフよりも優れたパフォーマンスを発揮することは明らかですが、その使用を妨げるものは何もありません。 注意が必要 なの は 、十分な長さと素材の扱いやすさ だけです。大きなウールの織物は、綿や麻よりも使いにくくなります。 このツールの使用は、不自然な方法で位置を強調したり、身体の時間に先行することを意図したものではありません。それは サポート、伴奏 として見なされる必要があります。 歓迎されている場合、そうでない場合(そしてそうでない場合もあります)、使用することを妨げるものは何もありません。 あなた自身に耳を傾けることは、いつものように、これらのツールが私たちのためにそれをするかどうかを理解するための最善の方法です、あるいは私たちの実践では、それらをカバンに入れておくほうが良いです。 ベルトが着座位置にある状態で前方曲げ レンガのように、ベルトは 前方ではあるが着座 させるために使用 する ことができます。 実際、私達の背中が私達が私達の手で私達の足に触れることを可能にするほど十分に緩んでいないならば、ここで、それは私達の足のまわりを...

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睡眠時無呼吸:改善策

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睡眠時無呼吸に対する治療法:ライフスタイル 睡眠時無呼吸に対する 最初の 治療 以下の行動を観察しながら、自分 のライフスタイル に介入することです: 太り過ぎや肥満の場合は、体重を減らすことができるようなライフスタイルや食事療法に従ってください。 アルコールの摂取を控えてください。 鎮静剤の使用を控えてください。 睡眠覚醒リズムを可能な限り調整する。 仰向けに寝ないでください。 睡眠時無呼吸に対する治療法:CPAP 睡眠時無呼吸 に対して現在満足のいく結果を与えている薬は ない 。 利用可能な内科療法は CPAP 、すなわち夜間の 持続的な 陽鼻 呼吸 です。 機械的換気は必ずしも必要ではない、特に睡眠時無呼吸が主に関係する被験者の肥満が原因である場合には、時々それは生活様式および食事療法に介入するのに十分である。 しかし、生活習慣への介入が十分でない場合は、CPAP療法が必要です。 多くの場合、睡眠時無呼吸に苦しむ人々は機械的換気の考えを拒絶するが、それを導入した後に、彼らは得られた利点を理解する。 確かに、持続的陽圧換気は、通常の睡眠パターンを回復すること、したがって睡眠時無呼吸症状、特に日 中の眠気 および いびき を軽減することにおいて非常に有効である。 CPAP療法の期間は先験的に確立することはできず、特にライフスタイルに適切な介入が行われている場合は短期間で十分な場合が...