自然療法医、Paola Ferroによるキュレーション

髪 、食物またはハーブのための天然サプリメントは 、ビタミンとミネラルのサプリメントを提供して、髪への活力を回復するか、または退縮プロセスを遅くするのに役立ちます。 もっとよく調べましょう。

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脂っこい髪、乾いた髪、脆い髪

髪の毛は私たちの外皮系（皮膚）の一部であり、体調の良い鏡です 。 ホルモン、精神、または食物の機能不全は、私たちの髪の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

脂性の髪：脂性の髪は、フケだけでなく、毛包を妨げる皮脂の質または過剰量によって引き起こされる痒みの感覚も伴うことがあり、これは健康な髪の成長を妨げる。 皮脂腺過分泌が脱毛と関連していることは偶然ではありません。 髪の毛を脂っこくし、油性肌にする原因は皮脂のアクセスであり、これは頭皮の毛包によって分泌され、また毛幹を覆っています。 皮脂のこの過剰の根底にあるかもしれません： ホルモン作用物質（過剰なテストステロン）、過度の攻撃的なシャンプー、過度の攻撃的なシャンプー、過剰な肝臓、食物不耐性、過剰な乳製品、そして食事中の脂肪。

乾いてもろい髪：原因は不適切な化粧品の毎日の使用、 不適切なpHのシャンプーや染毛剤のような積極的すぎる、またはプールでのスポーツです。消毒に使用される塩素は自然さを失います葉の構造に固有の湿度。

あまりにも高い温度でストレートヘアアイロンまたはヘアドライヤーを絶えず使用していても、髪を乾かしてそれをより脆くすることによって状況を悪化させる可能性がある。 一般的に我々は乾いてもろい髪はオメガ3脂肪酸やビタミンの欠如の症状であると言うことができます。

健康的な髪のための栄養補助食品

今日では、 ストレスの多い仕事のペースと規制のない食事のせいで、多くの人は十分な量のビタミンやミネラルを紹介していません。栄養; また、便秘、消化不良、重い肝臓私は状況を悪化させることができます。

他の要因が髪の健康に影響を与える可能性があります。 喫煙 、コーヒー、アルコール、薬はビタミンやミネラルの吸収を妨げます。

健康的な食事と栄養補助食品の使用は 、髪の毛の活力を回復させるか、少なくとも退行プロセスを遅らせることができます。

• タンパク質とアミノ酸 ：髪の毛は主にケラチン、卵、肉、魚に含まれる硫黄アミノ酸が豊富なタンパク質（軟体動物にも欠かせない亜鉛が含まれています）から成り、ボリュームと輝きを与えます。 これらの食品には、シスチン、ビオチン、リジンなどのアミノ酸が含まれています。
• ミネラル：最も重要なミネラルの中で、植物性と動物性の両方の食品に含まれている（それゆえに様々な食事が必要です）中で、私たちは鉄、亜鉛、マグネシウム、銅を思い出します。
• ビタミン：それらは特に柑橘系の果物、果実、キウイ、緑茶、ブロッコリー、そして一般に新鮮な果物や野菜に集中しています。
• 小麦胚芽 ：その利点は、価値のあるビタミンB群（B1、B3、B5、B6）、レシチン、ビタミンA、Dの存在を引き出すことですが、最も特徴的なのは、ビタミンEが高い割合で存在することです。フリーラジカルのレベルを打ち消すことができる組織細胞に対する非常に重要な抗酸化作用。 小麦胚芽は、フレーク中の植物油として見出すことができ、サラダ、ソースなどの調味料として生のまま添加することができる。
• 油糧種子：それらは必須脂肪酸の貴重な供給源であり、それは毛髪に栄養を与えそしてそれらが皮脂生産を調節するのを助ける。 これらはアーモンド、ゴマ、亜麻の種子とヒマワリの種を含みます。
• ビール酵母：その摂取は、腸内細菌叢、皮膚、爪、そして髪に有益な効果をもたらします。
• ゴジベリー：ヒマラヤから生まれた、小さなチェリーのような形をした、それらはオレンジに含まれるビタミンCの最大500倍までを含んでいます 。 Gojiは6つのビタミン、21のミネラル、18のアミノ酸、免疫システムの改善に重要な役割を果たす8つの多糖類を含み、カロテノイド、亜鉛、カルシウム、セレン、リン、ゲルマニウムの量を増やしています。 Gojiフルーツは自然によって作成される最も強力な酸化防止剤の1つです。
• 藻類：藻類は海、湖、川の水域に生息する野菜です。 それは、地球上で成長している植物よりもはるかに多量のミネラル塩および様々なビタミン含有量（ビタミンA、B、C、D、E、K、B12）を有する、 実質的にカロリー摂取量のない食品です。 栄養成分は藻の種類によって異なります。 最も一般的に使われるのは、昆布、アラリア、ノリ、ダルセです 。

また、ヘアケアのためのホメオパシー療法を探索することができます

天然ハーブヘアサプリ

油性髪を治療するための最も効果的な天然のハーブ療法の中には、次のものがあります。

• ティーツリーオイル メラルーカから抽出されたエッセンシャルオイルで、バランスのとれた抗菌・抗真菌皮脂性を誇ります。 それは実際には、かゆみ、ふけ、皮膚炎の場合に示されます。 あなたは摩擦をするか、シャンプー1回分のためにエッセンシャルオイルを3滴加えることができます。
• イラクサ。 毎日の摩擦は、イラクサ煎じ薬（ハーブティーとしての内部使用のためにも）で作ることができます。 それは5 dlの水、フィルターそしてびんの中で30分間100 gの葉を沸騰させることによって調製されます。 シャンプーする前に頭皮をこする。
• ジュニパー。 それは皮脂の産生において皮脂腺に影響を及ぼしそしてそれを調節しそしてまた消毒特性（消毒剤）を有する。
• アイビー それは脂肪性脂漏症を軽減するのに有用な血管収縮作用および収斂作用を有する。
• ペパーミント。 それはバルサミクスと消毒特性のおかげで、それは皮脂の生産を調節するので、それは化粧品に広く使用されている植物です。

乾燥してもろい髪に適用するための最も効果的な自然療法の中で私たちは持っています：

• 亜麻仁油、
• アルガンオイル、
• 小麦胚芽油、
• イランイランの精油。