ブルーベリーのカロリー
ブルーベリーに含まれるカロリーは100 gあたり25 kcal / 103 kjです。
ブルーベリーの栄養価
ブルーベリーは、アントシアニン 、ミネラル、ビタミンが豊富な果物です。
この商品100 gに、
- 水85グラム
- 炭水化物5.1 g
- 砂糖5.1 g
- タンパク質0.9 g
- 脂肪0.2 g
- コレステロール0 g
- 総繊維3.1グラム
- ナトリウム2 mg
- カリウム160 mg
- 鉄0.7 mg
- カルシウム41 mg
- リン31 mg
- ビタミンB1 0.02 mg
- ビタミンB2 0.05 mg
- ビタミンB 3 0.5 mg
- ビタミンA13μg
- ビタミンC 15 mg
有益なプロパティ
ビルベリーは、フリーラジカルや細胞の変性に対して有用な抗酸化物質が豊富な食品です。 抗炎症作用から、それらは膀胱炎および尿路感染症に対して有効な同盟者です。
ブルーベリーはまた、肝臓の健康 、視力、血液循環、腸内輸送にも役立ちます。