老化の秘訣のうち太極拳
もし私たちが長寿の同盟国を最前線に置くならば、私たちは選ぶでしょう：
>眠り
>瞑想
>意識的な呼吸と咀嚼
>太極拳。
特に後者は50代以上の最も有用な分野の中で言及されています（しかしここでも私は個人的に見たことがない60と70と80、90）そして実際に科学は約10年間その恩恵を認めただけです。
それらが存在しなかったからではなく、あなたが想像することができるように、もし実験室で効果を分離しそして次に単一の変数を研究することに成功するならば、私は局所的に作用しないが有機体全体に影響を及ぼす、広まっていると再生の影響？
もしヨガにナディスとチャクラがあるなら、道教生理学には5つの中心、8つの精神チャンネル、そして体の表面を通る12の経絡があり、物理的方法では明らかにできません。
道教の言葉では、人は非常に大人の段階で、マクロ運動として、回想に向かって行くエネルギーに道を譲ると言うことができる。 太極拳では、これら2つのエネルギーを「小宇宙」レベルで 、または身体に生息する動きに従って機能させることができます。これらは常に存在し、補完的な対話です。
伝説によると、太極拳は道教的な道徳的死人であるとされています。 練習ではそれが道教になるわけではありませんが…
太極拳の高齢者へのメリット
太極拳の動きは、 パレード、体幹の回転 、 集中した心と意識的な呼吸で行われる手のジェスチャーで表現されています 。
すべての動きは武道のアプリケーションを呼び起こします。 一方は前方に押し、後方に押し、押して、手を離して、肩のショットはシミュレートされ、パンチ、キックおよびステップは様々な方向にとられる。
この文明では「生産的ではなくなった」とよく言われる「浪費」と見なされる人々にとって、穏やかな動きとその順序を学ぶ決心は非常に有用な要素となる可能性があります。
荒廃した表現可能な思考形式が、古いもの、知識と経験のリポジトリに対応するという、外部からのこの不条理な圧力は、完全にシーケンス、アプリケーション、フォームを知っている60代以上の大虐殺をもたらします 。 西部にもたくさんあり、仕事でそれらを見るのは素晴らしいです。
太極拳は高齢者に多くの利点を提供しています、だからこそ
実際的なレベルでは、規則的に行われている訓練は血圧を下げ、呼吸リズムを減速させ、そして一般的な弛緩状態を作り出す。
高齢者は、 個人の安全、関節や気分の弾力性、精神の即応性と軽さを向上させます。 さらに、他人との練習は共有の本当の形であり、人は孤立しているとは感じず、集約の瞬間は倍増します。
最後に、身体はよりバランスがとれており、これにより転倒や大腿骨に影響を及ぼすような骨折の危険性が大幅に減少します 。
高齢者が転倒すると、 心臓発作、心臓発作、 高血圧のエピソードの増加など、恐怖（腎臓に影響を与える）に関連する他の影響が生じる可能性があります。 年齢が上がると骨がもろくなり、血管が詰まり、体は柔軟性を失います。 太極拳で、人々は優しく長い間生きていることに関連するこれらの現象に近づいています。 強力な効果は、更年期障害および関連障害に対しても効果があります。
太極拳の達人とは何か？
太極拳、科学、エイジング
Thaichungの中国医科大学病院の精神神経科による最近の研究は、その実践が細胞の自己複製、分化および増殖の基本過程に関与する特定の幹細胞、 CD34 +に及ぼす影響について行われています。
シンゾンリンの指導の下、研究グループは25歳未満のボランティアのグループを募集し、その後ランダムに3グループに分け、太極拳で練習するか、速いペースで歩くかしないかを尋ねた。身体運動はありません。 研究は1年続き、若返りの結果は中国のエネルギー体操の研究に専念した最初のグループのために非常に高かったです。 この研究は発表されており、米国、英国、オーストラリア、韓国で行われた最近の研究に追加されています。
現在実施されている研究は、太極拳が軽度または中程度のパーキンソン病患者、 線維筋痛症および変形性関節症の 患者、２型糖尿病および骨粗鬆症に対して心不全に積極的に影響を与えることをすでに示している。
