幸福は耳、手入れ、肌、目を開いた状態に保つことによって達成されます。 よく開いています。 受け取る準備ができました。 恐怖はしばしば受信の可能性をケージにし、それらをブロックします。 そして未来もまた予測可能な転換を迎えますが、それは魂の深い意志を考慮に入れていません。
ヨガは比喩的で肉体的な意味で心臓の健康を増進します。 その理由を見てみましょう。
心を開いたままにするヨガ
多くのヨガの練習は、特定の指の位置を必要とする多くのムードラと同様にIVチャクラに特有のものです。 ヨガ呼吸は、それ自体で、心臓のリズムに接触し、それを経時的に較正することを可能にします。
多くの場合、ショック、悲しみ、感情的なトラウマ、対立、別離、または極度の疲労は、胸の中心にあるもの（4番目のチャクラ）に影響を及ぼし、その結果として心の子午線に影響を与えます。
アナハタチャクラは、ピンクとグリーンの色に関連付けられている4番目です。 その主な機能は、 愛 、 思いやり 、 忍耐力 、そして謙虚さです。 関連キーワードはI LOVEです。 アナハタは空気の要素と関係があり、自己と他者の 変容と癒しを含みます。
心を開くことは、本当にヨガを実践することに対する態度でもあります。 無理をしないでください、自分の言うことを聞いて、限界を超えたふりをしないでください。 態度は「今日私はここにいる、この時点で。いいよ」と言うことができ、またそうあるべきです。 明日は驚くほど違うペースで進むでしょう。 良くない、悪くない、違う。
心のつぶやき：原因と治療
不整脈と心臓疾患に対するヨガの利点
ヨガは心臓の生理的リズムに適しており、それを変えるような不安の形でさえも遠ざけます。 カンザス大学の心臓専門医であるDhanunjaya Lakkireddyは 、最近ニューオーリンズで開催されたAmerican College of Cardiologyの年次総会で発表された研究を行いました。 なぜ私たちはあなたにそれを提供するのですか？ 心臓の老化、 心房細動に伴う心臓の不整脈の最も広まった形に対するヨガの効果が科学的に研究されるのは初めてです。
Lakkireddyは、25〜70歳の間に心臓不整脈に罹患している約50人の患者を対象とした試験期間を通して研究者グループを率いてきました。 グループは6か月間追跡され、そのうち3つは自分の選んだ身体活動によって特徴付けられましたが、最後の3つのグループはそれぞれ45分の3週間のヨガセッションに参加しました。
心拍数モニターは、第2期間では、不整脈発作が前の期間と比較してほぼ半分減少したことを発見しました。 検討期間中に、5人に1人以上の患者が、細動の発症を報告していなかった。 ヨガを実践する人の生活の質は一般的に向上します。
高血圧、高コレステロール血症、血管壁の硬化などの心血管疾患のリスクが低くなります。 そして今、私たちが言及したばかりの研究は、心房細動についても非常に関連性のあるデータをいくつか示しています。 プラナヤマは交感神経系に作用し、その活動を低下させます。 そして、これは心臓の鼓動さえもが正則化するようになるのです。
ヨガは治療に代わるものではありませんが、副作用のない低コストの非侵襲的治療法です。 そしてそれはあなたが自分自身と他人との両方にとどまることを導きます。 治療以上の組み合わせ。
