良い睡眠を楽しむことの難しさは広まっています。 原因は異なる場合がありますが、それは確かに現代生活の典型的なストレスに影響を与えます。 この障害が日々の活動に問題を引き起こしてしまうと、向精神薬があまりにも頻繁に使用されますが、長期的にはこの使用法はこれらの物質への依存の危険性を伴う悪影響をもたらします。

幸いなことに、他にも選択肢があります。利用可能な3つの有効な薬草の中で、最も適切な方法（科学的に処方された製品を使用）に従って投与すれば、問題を解決することができます。

ラテン語の "valere"から派生した名前を持つ、 バレリアンから始めましょう。それは、よく眠った後に起きるように、非常に重要です。 バレリアンはヨーロッパやアジアの地域で湿った下草で育つ一般的な草本植物で、古くから知られており、そのリラックスした資質で高く評価されています。 特に夜の早い時間帯に、眠りに落ちるのに必要な時間を減らし、睡眠の質を向上させることで、翌朝の眠気の午後の危険性を回避することが、神経系に対するその心を落ち着かせる行動に役立ちます。 さらに、いくつかのけいれんを落ち着かせるその能力のために、それは不安および神経性動悸の問題の場合、ならびに更年期の間の不安および不眠の問題のためのアジュバントとして使用される。

不眠症の場合に救助に来るもう一つの植物はEscolziaです。 エスコルツィアに含まれるアルカロイドは、実際には優れた鎮静作用と鎮痛作用を持っています。 これは、動揺が痛みやけいれんを伴う場合にも植物が使われる理由です。

その穏やかな催眠力は睡眠を誘発するのを助けますが、数時間しか作用しません。 これにより、合成薬によく見られる問題、すなわち眠気と日中の疲労を回避できます。

最後に、別の眠りにやさしい植物はパッションフラワーです。 名前は情熱の花を意味し、それはその外観に人気のファンタジーがキリストの受難の表現を見たという事実から派生しています。 パッションフラワーは不眠症、特に不安や頻脈を伴う場合、そして高齢の多くの障害に使われます。 言及された他の植物と同様に、それは催眠効果を持っていません、それで、それを取った後、睡眠の必要性が次の日に引きずられるという危険性がありません。

言及された植物は、身体的な意味で（睡眠中）、そして感情的な鎮静剤と同じように広範囲の作用を発揮します。もちろん、付随的な障害（けいれん、動悸など）も改善します。良い休み。 定期的に使用すれば、おやすみなさいの回復のすべての利点を保証することができます。