エンバク水：それはなんですか。

エンバク水としてより一般的に知られているエンバク水は 、 エンバクから得られる野菜飲料です。

オートムギには多くの利点があります 。

>血中コレステロール濃度を調整します。

> 血糖値を安定させる。

>含まれている栄養素のおかげで新陳代謝を調整します;

> 満腹力が高いので、 体重を減らすのに役立ちます。

>それは、スポーツマンや回復期の人にとって、 元気いっぱいの食べ物であり、優れた強壮剤です。

それは繊維が豊富であるので、腸にとって健康である 。

>生きた栄養素が乏しく、でんぷんや糊を生産する食品が豊富すぎる食事のために、粘液を除去して溶かすのに役立つので、それは生物を浄化することを可能にします。

>栄養的観点から見ておいしい食品で、 植物性タンパク質、ビタミン（A、B、E）、ミネラル 、そしてアミノ酸 （8つのうち5つが含まれています）が豊富です。

オート麦の水は、それが調理されている液体と共に調理された泡立てられたエンバクから得られるので、 完全な食品である。 このようにして、オート麦は腸の健康に役立つ品質と繊維をそのままに保ちます。

オート麦の水：それを選択する方法と自宅でそれを準備する方法

オート麦の水は、自然食品や有機食品を専門としていないスーパーマーケットでも、市場で簡単に見つかります。 常に有機農業と全粒オート麦からオート麦の水を選択してください：このように繊維は全粒穀物と一緒に保たれ、有機栽培から得られます。

エンバクふすまを加えてエンバク水を避けます。 最初の成分の中に人工甘味料 、または白糖がないことを確認してください。最初の成分は水、それからオートムギであるべきです。

自宅でエンバク水を作ることが可能です。 全粒オート麦粉 、無糖全粒オート麦フレーク 、または全粒オート麦粒を使用したオート麦から、有機農法から、そしておそらくイタリアの作物から。

>水はオート麦1部と水5部の範囲で沸騰します。 次にオートムギを加熱しながら少なくとも8時間液体中に放置する。 それは天然甘味料、砂糖または蜂蜜の水に溶解することができます。

> 8時間が経過したら、オート麦繊維をよりよく砕くために混ぜ合わせます。より液体の粘稠度が欲しい場合は水を加え 、それを無色の綿布でろ過します。 それは4日間冷蔵庫のガラス容器に保管されています。

> 生のオート麦も使用できるため、穀物に含まれるアベニンのバイオアベイラビリティーが向上します。 この場合、オート麦は、室温で、またはぬるま湯で、24時間水に浸され、丸ごと洗われます。 それからすべてを泡立てて、液体をろ過します。

午前中に飲んでそれは腸を調整して、高い栄養価、 少数のカロリー 、しかし素晴らしい満腹力のある植物性の水です。

オート麦の水は、刺激を受けた肌の外部でも保湿剤としても使用できます。ビタミンAとビタミンEが含まれているため、再生に優れています。