子供の睡眠中に、親と専門家は、しばしば相反する矛盾する答えを見つけることに疑問を呈します。 ラトビア語はいまたはいいえ 子供が夜中に目覚めた場合、彼はそれを泣かせるか彼を慰めるべきでしょうか？ 過渡的なオブジェクトを持つことは本当に役に立ちますか？ そして、移行対象がお母さんとお父さんだったら？ それ以上の年齢の子供が悪夢を見ているか、暗闇を恐れている場合はどうすればいいですか？
これらは、睡眠障害を持つ子供の両親が毎日、しばしば答えを見つけることなく自分自身に尋ねる質問のほんの一部です。 私たちは何かを理解し、子供がよく眠るのを助ける方法を見つけようとします 。
子供がよく眠るのを助けます：睡眠ルーチン
それは子供がよく眠るのを助けることになると、睡眠ルーチンは頻繁に言及されています。 儀式がMorpheusの腕の中に滑り込むのに役立つという事実について私たち全員が同意すると思いますが、実用的になりたいのです。 何歳で睡眠ルーチンを確立することができますか？
6か月前までは 、会社は非常に困難であることが判明しました。 実際には、乳児は24時間に渡って分布する様々な期間の昼寝をする傾向があり、ほとんどが不規則な方法です。 その年齢の後、彼らはもはや夜に食べる必要性を感じなくなったとき、彼らはしばしば一晩中眠り始めますが、これは常にそうではありません。 しかし、6ヵ月後には、睡眠ルーチンを確立して赤ちゃんがよく眠るのを助けるためにいくつかの深刻な試みを始めることができると言うことができます。
しかし、いくつかの臨床研究とこの分野の多くの専門家によれば、睡眠ルーチンが子供の健康と成長にとって基本的なものになるのは約3年です。
日常的な睡眠の例を見てみましょう。 赤ちゃんのお風呂、夕食、お母さんとお父さんとの30分のプレー、またはおとぎ話、パジャマ、歯科衛生士、おやすみなさいとお母さんとお父さんへのキス、そして最後に、テディベアと一緒にベッドで。 それはほんの一例です、それから誰もが、もちろん、子供がよく眠るのを助けるために彼ら自身の個人的な睡眠ルーチンを確立することができます。
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子供たちがよく眠るようにするための3つのヒント
すべての子供はそれ自身の宇宙です。 したがって、以下は一般的なアドバイスであり、 常識によって、そして歓迎する子育て女神によってしばしば指示されます。
1.快適で静かな環境を作ります。
子供は非常に小さいので、薄暗い場所や暗闇の中、静かな環境では常に眠るべきです。テレビがない、またはその他の背景雑音はありません。 室温も重要です。 寒くてはいけませんが、暑すぎてはいけません。
何人かの子供たちにとって、彼らの睡眠中に彼らと一緒にいる物 、いわゆる過渡的物を持っていることは役に立つかもしれません。 それはくま、人形、さらには柔らかいカバーにすることができます。 ママやパパなしでは眠らない子供たちもいます。 彼らを安心させるためには、彼らがモーフィアスの腕の中に滑り込むまで、 彼らにおとぎ話を読むか、彼らのそばに沈黙を保つことが役に立つかもしれません。
子供が私たちを必要としているのであれば、睡眠の瞬間は悲劇ではなく、心地よくなければなりません。
暗闇の恐れを克服する
それは普通です。 闇がそれを傷つきやすくするので、闇の恐れは先祖です。 この場合は、 夜間の光を保つのが便利です。
彼らは困難な日を過ごしていたか、または非難を受けていたので、夜の子供たちは他の人よりもおびえているかもしれず、それゆえより興奮して悪夢を持っている可能性があります。 子供が悪夢の中で目を覚ますと、 彼を安心させて合理化するのを手助けすること 、すなわち夢の中で見られるイメージや状況が現実ではなく、決して彼を傷つけることができないことを理解することは非常に重要です。 悪い夢について話されていることは、彼らが励ましをするのを助けます。
3.その子供が夜間の夜間頻尿を患っている場合はどうなりますか？
夜中に子供が興奮して悲鳴を上げ、 しっかり と眠り続けるならば、それは夜間の夜間の攻撃であり、これは主に就学前の年齢の子供に影響を与えますが、思春期まで続くこともあります。 この場合、 夜間の夜間の攻撃の間は、赤ちゃんに触れない方が良いのですが、静かになるまで優しく話してください。
そうではなく、これが起こらないようにするために、夕食から就寝までの期間はできるだけ穏やかに管理されなければなりません。 したがって、討論を延期して翌日に反論し、 ビデオゲーム、あまりにも活気のあるゲーム、およびテレビであまり安心できない画像の視聴 （ニュース番組を含む）を避けることが望ましいでしょう。
