子供の学校のおやつのための健康的なアイデア
毎日、私たちの母親は、バックパックに入れるための軽食を自分たちに求めます。 ここにいくつかの健康的で実用的なアイデア、そして時々、 学校 で子供たちのスナックのための代替手段があります。
- 新鮮な果物 ： バナナは必須です、彼らは1秒で子供のバックパックに滑り込み、栄養価が高く、無機塩でいっぱいです、そして我々はそれらを剥がすことさえ心配する必要はありません。 冬には、代替品は柑橘系の果物で表されます： オレンジとみかんは、それらを皮をむいてくさびにした後に、それらを小さい容器に入れるだけです。 もちろん、キウイ、メロン、アプリコット、イチゴなどの果物は、季節によって異なります。皮をむいてカットしてから数時間後にも食べられる果物。
- ドライフルーツ ：クルミ、ピーナッツ、アーモンド...すべてのドライフルーツは大丈夫です。 それは栄養があり、それは自然であり、そして学校でも輸送しそして食べることは実際的である。
- ダークチョコレートとDIYの天然軽食 。
- 野菜 ：子供たちは野菜が好きではないと誰が言いましたか？ それはすべて習慣の問題です。たとえば、 フェンネルとニンジンは 、2つの非常に有効な選択肢です。それらをよく洗って、乾かし、細すぎずに細い容器に入れてください。
- DIY天然スナック ネットで検索すると、あまりにも熟練していない人にも適した、ビスケットや天然の軽食の簡単なレシピがたくさん見つかります。
- 小さなサンドイッチ 。 学校で子供たちのための軽食は軽食でなければなりません。 大きすぎたり大きすぎたりしないサンドイッチではありませんが、軽く詰まった小さなサンドイッチ、例えば自然なジャムのスプーンは、学校でおやつを変えるのに便利です。
学校での子供のおやつ：にんじんケーキレシピ
これが学校での子供のおやつのレシピです： キャロットケーキ 。
にんじんケーキの材料 ：300グラムのカムット粉、200グラムの全粒粉砂糖とスプーン、200グラムのすりおろしたニンジン、小さなカップのエキストラバージンオリーブオイル、3つの有機卵、重炭酸塩を加えたタルタルのクリームの小袋。
準備 ：3つの卵黄を200グラムの砂糖で泡立て、絶えずかき混ぜながら、カムット粉、ニンジン、オリーブオイルを加える。 混合物があまりにも乾燥しているならば、望ましい一貫性が達成されるまで、より多くの油または他の液体成分（牛乳、豆乳、レモンジュース...）を加えてください。 最後に、泡立てた卵白を混合物と歯石のクリームのトルテに加える。 型に流し込み、残りの砂糖を表面に振りかけ、180度で約40分間焼きます。
このケーキのベースは 、リンゴ、洋ナシ、または甘い歯の場合はヨーグルトとダークチョコレートチップスのケーキを作るのにも使うことができます。 ニンジン、あなたが使用したい成分を交換してください。
