勉強は最も愛され嫌われている活動の一つです。多くの人にとって、特に若い人にとっては、それはほとんど役に立たず、退屈です。他の人にとっては、それは個人の知的存在の塩です。

これらのカテゴリーの人々の両方にとって、最初の人が彼らの努力を最適化するのを助け、後者が常に準備ができて活動的であるという心を持つのを助ける非常に効果的なツールがあります 。

瞑想をすることは余分な道具を与える：それは証明されている！

いつものように、海外では、この観点から、それははるかに進歩しています：ヨガのような瞑想は非常に広範囲で高く評価された活動であり、これらの分野に関する研究は非常に手の込んだものです。

それでも、次のニュースは世界の主要な新聞に十分なスペースを見つけました：テレグラフからHuffigton Postまで（そして、実は、まさにイタリアのラスタンパでさえ） ジョージメイソン大学とイリノイ大学による研究は長い間コメントされています。心理学部に在籍する大学生のクラスに対する瞑想の効果について。

試験を受けて、数分の瞑想をした男の子と彼らの同僚との間のパフォーマンスの違いは非常に慎重でした。 これらの利点は、おそらく高齢者より集中力の問題を抱えている1年生の学生にとってさらに重要になるでしょう。

実験に貢献したイリノイ大学の研究者の1人であるJared Ramsborgは、次のように説明している。「 個人的には、私は瞑想によって、より明快さ、集中力、そして自己規律を保証できることがわかった。 6分のテストで、瞑想をしたことのない人よりもはるかに良い結果が得られました 。」

心理学の教授Youmansはこれを反省している：「 このテストの結果は瞑想が注意を維持するのが困難な人々を助けることを示唆している」。 少なくとも理論的には、祈り、散歩、あるいは単に計画を立てることをやめるといった他のタイプの意識的な自己反省のおかげでも同じ恩恵を受けることができますが、瞑想の効果は無視できません。

学生のための瞑想の恩恵に関する他の研究

上記の調査は、このプラクティスの利点に関する一連の洞察のうちの最新のものです。 2013年3月にJournal Psychological Scienceに発表されたサンタバーバラ大学による研究では、GREの口頭試験の前に瞑想の利点が発表されました。学生が大学に入学するためのテストです。 この実験に携わった研究者らは、「 瞑想は認知能力を向上させるのに効果的な手法であることがこの研究からわかっている 」とコメントしている 。

少し動かして、アートの世界に進みましょう。 有名なディレクターのDavid Lychによる超越瞑想への情熱はよく知られています。彼は非営利財団 - 意識に基づく教育と平和のためのDavid Lynch財団 - を創設しました。米国アイオワ州のマハリシ管理大学で学生のための瞑想コースを開催。

この研究の中心から、ここに超越瞑想の恩恵について長年研究を続けてきたFred Travis教授の興味深い貢献があります 。

教授が打った一連の調査は、 瞑想中の脳の変化に関してですが、私たちのテーマに忠実であり続けるために、彼はまた、障害を持つ学生の脳活動と言語スキルの著しい改善を示す研究を行いました学業成績と、不安やストレスが少ないという点で、瞑想を実践する注意力。

人を瞑想しなさい、瞑想しなさい！

これまで学術界が手にしてきた研究とデータは、瞑想のプラスの効果を疑うことは、千年の間東方で知られてきたことが科学的妥当性を見いだしたことを考えると単なる休止であることを示している。

選択された瞑想の種類が何であれ - たくさんあります - それぞれが同じ目標につながります：自分自身の内側の神殿を見つけるために心のおしゃべりを静めることができるようにするためです。 沈黙と平和が支配する場所、その探求は生涯続く魅力的な旅です。

瞑想してください、はい、しかしどうですか？

下に、インタビューのビデオもご覧ください。 トラヴィスは瞑想中に脳に何が起こるかを説明します