マインドフルネスは仏教の習慣に由来し、自分の感情を止めて集中する能力を示しています。 もっとよく調べましょう。
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マインドフルネスの歴史と起源
マインドフルネスとは、自分の感情を止めて集中する能力を指す英語の用語です。 その用語は、 意識的な注意を意味するパーリ語（サティ語）の単語を翻訳することです。
マインドフルネスは、仏教の習慣や感情教育から多くのことを引き出します。 意識は瞑想の実践における実際の教育を通して達成されます。
マインドフルネスと効果的な治療の統合を実行してきた医学博士ジョンKabat - ジンは、次のようにそれを定義しています。
それは自己捜査 、世界に対する私たちのビジョン、私たちが占める立場、そして私たちの存在の各瞬間の満杯に対する感謝の念を含んでいます。 とりわけ、それは現実との接触を維持することです」（Kabat-Zinn、1997）。
マインドフルネスの利点
人の内なる進化を許さない、あるいは仏教的な意味での「人間の革命」を許さない、有害な考えを観察し認識することを学ぶ。 自分の体の中にいる新しい方法は 、感情的な意識に加わります。
大企業のトップでマインドフルネスがどのように使われているのかも調べてください。
テクニックの説明
判断なしに、立ち止まり、観察する。 瞑想にはいくつかの種類があります。
- 瞑想を座っています。
- 身体の探査：それはそれぞれの部分に焦点を当てながら、身体のさまざまな部分に注意を系統的に回転させることからなる方法です。
- 瞑想ウォーク：静かに座ることができない人に適したテクニックです。ですから、ウォーキング中は、内的観察に集中してみてください。
- 意識のあるヨガ：特定のエクササイズを通して心と体を結び付ける技術。
しかし目的は、連続性の解決策がなく、穏やかで明快なままの濃度を活性化することです。 言い換えれば、静かで生き生きとした存在感を養うことです。
このプロセスの初期段階は、2つの反省から構成されています。1つは個人の意図を反映したもの、もう1つは動機を反映したものです。 これらの側面を活かし続けて、練習は正しい軌道に運ばれます。
のために適した
その心が常に落ち着かないか 、非生産的な考えによって邪魔されている人。 彼らの個人的な磁気を高め、中心を開発したいと思う人のために優秀。 このテクニックによって、揺らぎのある空中の人格に対する態度を自然に持っている人たちにも、 応援することができます。
新しい傾向を発展させたい、 自動主義を放棄したい、新しい能力を検証したい人に適しています。
マインドフルネスが今日実践されているところ
マサチューセッツ大学医学部の Jon Kabat Zinnによるアイデアから1979年に生まれ、それはアメリカやヨーロッパの多くの病院で実践されています：それは慢性的な痛みの様々な形態のための鎮痛剤として、また拒食症の場合にも使われますそして過食症。
Rob Nairnは、最近Kagyu Samye Dzong Veniceによってイタリアで正式に発表されたマインドフルネス協会のマインドフルネストレーニングのエキスパートです。
好奇心
マインドフルネスと仏教との関係についてローラ・ピエロニによって書かれた「科学と知識」に掲載された美しい記事を提供します。
