グルコマンナンは、 体重を減らすのに役立つを探している人に提供される自然療法の一つです 。 なぜそれは体重を減らすのですか？ そしてそれは何ですか？
グルコマンナンはコンニャク 、アジアの起源の植物から抽出された可溶性繊維であり、伝統的な中国医学で2000年以上使用されています。
今日、中国が引き続き主要生産国であり 、次いで日本が続いている。 栄養補助食品の製造に加えて、それはそのゲル化特性を利用するために食品、飲料および化粧品に添加されている。
実際、グルコマンナンは大量の水分を吸収します。 確かに、正直に言うと、それは知られている最も粘性の高い食物繊維の1つです ：それはその重量の50倍まで吸収することができます。
このようにして、それは消化管内の輸送中の質量を増加させ、その排出を遅くし、そして満腹感を増大させ、それにより体重減少を促進する。
グルコマンナン：どちらを選ぶか
市場でグルコマンナンサプリメントの不足はありません。 最良の選択は、常に安全な販売チャネルに頼り 、価格を適切に評価することです。 より安価なパックは常に最も便利なものではありません： 節約はまたパックあたりのグルコマンナンの総量にもよります 。
しかし、あなたが気をつけるべき最も重要な局面は別のものです：あなたが適切なライフスタイルの範囲内であなたが選ぶどんなサプリメントの使用でも挿入しなさい。
グルコマンナンの有効性は、他の要因、特に従う食事や実践する身体活動にも左右されます 。そして、望ましい結果が得られる確率を高めるためには、低カロリー食事と通常の身体活動を組み合わせることが重要です。 。
グルコマンナン：服用時期および服用方法
その高い粘度を考えると、グルコマンナンは他の繊維より低用量で摂取することができます。 減量を促進するためには、1日3回1グラム服用すれば十分です。 ただし、注意してください。食事の前に15〜60分おいて 、 食事の前に服用することが重要です。
一般的に、グルコマンナンは安全な治療薬と考えられていますが 、特に嚥下困難や食道に問題がある場合には 、その量を増やす能力が窒息の危険性と関係しています 。
このタイプの障害を抱えて暮らす人々は、グルコマンナンベースの製品の使用に特に注意を払う必要がありますが、これは禁忌です。 それ以外の場合は、1〜2杯の水を添えて慎重に飲み込むようにしてください。
最後に、グルコマンナンは一部の薬の効果を妨げ、吸収を抑えるので経口摂取した薬の効果を減らすことを忘れないでください。
その場合、 糖尿病治療薬を服用している人の中で、グルコマンナンの摂取に伴うリスクもまた別のものです。 血糖が下がりすぎるということです。
実際、 グルコマンナンのもう一つの特性は、食事の後に血糖値を下げることです。 抗糖尿病薬の効果と組み合わせると、この作用は危険な血糖低下を引き起こす可能性があります。
これらすべての理由から、 グルコマンナンサプリメントを服用する前であっても、あなたの医者、栄養士または薬剤師に相談してください 。
