すべてに少し役立つ黄金律は、落ち着いて深呼吸をすることです。 私たちは休暇のときと同じように、ちょっとした不平を克服するために、ちょっとした倦怠感を克服しました 。

最初は落ち着いて出発し、帰国後はすぐに仕事に出かけませんでしたが 、少なくとも8時間は寝ていましたが、市内に戻った後も屋外に出かけ、天気の良い週末にミニバケーションを楽しんでいます。

しかし、最も重要なことに、私たちは夏の恩恵を私たちの体に保ちます。休日の間にスポーツをしたのであれば、この健康的な習慣を続けるのは良いことです！ 健康を維持し続けるための可能性は、常緑樹から最新のフィットネスニュースまで、たくさんあります。私たちは身体活動に 戻ることで ストレスを解消します！

屋外スポーツは理想的で、無料です。自然環境は、個人、公共の庭、川岸、自転車道の身体的エネルギーを強化し、色調を整えます。ここで、身体活動をすることができます。

ヨガ それはスポーツですか、それとも人生の哲学ですか？ 肉体的にも精神的にもいいですか。 まあ、ヨガはどちらにとっても万能薬であり、非常に古代の起源があるにもかかわらず、それは熱狂的な近代文明に没頭している人にとってさえも幸福の有効な源です。

しかし、あなたがジムに行きたいと思うように何か別のものが必要な場合は、Dainami、ピラティスの集中、Girotonic、千年のアーユルヴェーダの伝統と統合されたヨガなど、この冬のフィットネスイノベーションの一つを選んでください。 。

あなたが完全にあなた自身をダウンロードしたいならば、 感情のサイクルを選んでください：5つの感覚すべてに影響を与える一種の回転：聴覚、匂い、視覚、触覚、味覚。 一方、静かにしたいのであれば、単純な道具ではなく人を中心に置くSlow Fitnessがあります。 体を健康に保つためのエネルギーの集中。

あなたが一人で活動することを選択するか、会社で、または野外でまたはジムで活動することを選択するかどうかにかかわらず、あなたは伝統的な分野やフィットネスニュースを選ぶかどうか私たちは余分なギアと帰りの冬に直面することができます！

Yes.lifeのSonia Scommegnaによって書かれた