保水は非常に一般的で、主に女性に影響を与えます。 この疾患に罹患している人々は体の中に水分を保持する傾向があり、それは特に特定の素因のある領域、すなわち大腿部、臀部および腹部に蓄積する。
保水の原因は病理学的である場合もありますが、ほとんどの場合、この障害は、 たばこの喫煙 、 コーヒーやアルコールの過剰摂取などの生活習慣や誤った習慣が原因です。きつすぎる服や過度に高いかかと、塩分や脂肪分の多い食事、太りすぎ。
多くの場合、水分の貯留に苦しんでいる数ポンドの人々は、体に貯留されている水分が自分の体重の原因であると考えています。
しかしながら、実際には、水分保持は、一般的に考えられているよりもはるかに少ない体重増加に寄与する。 反対のことがやや当てはまります。つまり、過剰な体重は体液貯留に有利に働きます。 利尿が遅くなるからです。
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保水対策
保水対策は原因によって異なります。 何が擾乱の引き金となったのかを理解する必要があります。
重要な病状が存在しない場合は、完全に廃止されていないとしても、水分保持を制限するためにいくつかの誤った習慣を修正すれば十分な場合が多い。
したがって、まず第一に、それは重要です。
- 禁煙です
- アルコール 、 コーヒー 、その他の刺激的な飲み物を使いすぎないでください。 甘い飲み物でさえ水分保持に寄与する
- 1日に少なくとも2リットルの水を飲む
- 塩 、糖、脂肪調味料の消費量を超えないでください
- 過度に高いヒールを避けます
- きつすぎる服を着ないでください。
- あなたの体重に注意を払う
- あなたが便秘に苦しんでいるならば、食物繊維が豊富な食事療法を採用してください。 便秘は保水に寄与し、あなたは最初のものに直面せずにこの障害を解決することはできません。
- 血液の毛細血管を保護するのに役立つビタミンCが豊富な多くの食品を消費します。
- 正しくて絶え間ない運動をしてください 。 この障害に苦しむ人々のための最も適切な運動は、長い散歩や水泳です。 しかし、ウェイトの上昇、ジャンプ、地面との頻繁な衝突を伴う活動は禁忌です。 いずれにせよ、有能な人が続くことは常に良いことです。
保水に対するハーブ
いったん悪い習慣が取り除かれ、健康的なライフスタイルがとられるようになったら、水分保持に対する他の救済策を使うことができます。
例えば、 タンポポは血行を改善するのに有用であり、それ故、そのような内部使用のためのcentella asiaticaやホルトサイフォンのような水分保持の原因の一つに作用する。 それらは毎日取られるために滴かカプセルの形で漢方薬にあります。
緑茶、白茶、 馬栗などをベースにしたさわやかなジェルは、腫れや疲労感や重さを抑えるのに役立ちます。
しかしながら、これらの治療法は、生活様式や栄養の修正なしでは効果が少なく、問題を解決することはできません。
