Michel Montignacによって考案されたMontignacダイエットは、炭水化物、悪い糖分、白パンを減らす血糖インデックスに基づいたダイエットです。 もっとよく調べましょう。

モンティニャックダイエットとは

モンティニャックダイエット 、またはモンティニャック法は、解離ダイエットの変種であり、その発明者であるミシェルモンティニャックからその名前が付けられています。 食品法は、砂糖、白米、白パンなどのいわゆる悪い糖（短時間で血糖ピークを決定する糖質）の制限に基づいています。

モンティニャックダイエットの典型的な料理は炭水化物や脂質食品と関連していることはありません 、それはゆっくり噛んで食事をしながら飲むことを避けて楽しむべきです。

モンティニャックダイエットは、食物のための固定メニューまたは最大量を含まないが、グルコースよりも低い血糖インデックスを有する食物が好まれる最初の痩身段階を提供する。 この最初の段階に続いて2番目のメンテナンスが行われ、そこで20％を超える指数の食品が摂取されます。

モンティニャックダイエットは食事のスキップを厳しく禁止し、 工業用砂糖、小麦粉、白ご飯、じゃがいも、スピリッツ、濃いコーヒーなどの食品を除外します。 炭水化物の食事の後は、脂質を消費する前に3時間、炭水化物を消費する前に脂質の食事の後4時間待つ必要があります。

主な食べ物

最初の痩身段階の典型的な朝食は全粒粉パンとシュガーフリージャムで、ランチはサラダ、青魚、調理野菜、夕食には玉ねぎのスープ、チーズとサラダが含まれます。

第二段階はいくつかの食べ物を再統合することです：朝食であなたは牛乳と一緒に全粒粉パンのスライスの上にバターを加えることができます、そしてランチのためにステーキのおかずとして使用するためのワインとインゲンのガラスなど。

モンティニャック食の利点と禁忌

Montignacの食事療法に従うことは膵臓の機能上の問題を抱えているか食糧不耐性のエピソードに対処しなければならなかった人々のための優れた治療法です。 この食事療法の良い面はどこにでも従うことができるということです。なぜならそれは見つけるのが難しい食品や食べることができる前に実行することがありそうな計算を含まないからです。

一方、この食事には高タンパク質含有量の食品が含まれているため、それを長く続けることはできません。 間違いなくダイエットはうまくいく、なぜならあなたはより少ない量を食べ、そしてカロリーは少なくとも20％減少するからである。

モンティニャックダイエット：の場合に示される

Montignacの食事療法はゆっくり働き 、再活性化されなければならない新陳代謝のために体重を蓄積する人々のために推奨されます。

モンティニャックダイエット：の場合は禁忌

食事に含まれる高タンパク質食品は、 心臓や腎臓の 問題を抱えている人にとっては問題となります。 炭水化物の減少は低血糖症には最適ではありません。

モンティニャックダイエットに忠実で有名

その方法はそれ自身の発明者に名声をもたらしました、そしてそれは彼が食事療法で実験するように導いた実存的な道で有名になりました。 政治学の元学生であるB imbo obeso 、 Michel Montignacは人文科学を専門とし、国際的に製薬業界でのキャリアに移ります。

この仕事は彼が彼が方法を構造化することを導くであろう科学情報を彼自身のものにすることを可能にします。 ほんの数ヶ月で、それは15キロを失います。 モンティニャックダイエットの父親は南フランスで66歳で亡くなりました。