原始訓練は私達から始まります

日常生活での訓練は意志の問題です。 この目的のために特別に設計されたジム、ウェイト、またはスペースは必要ありません。 走ること、ジャンプすること、登ること、暑さの中で、または雨の中で行われて、私たちをますます強くします。 これは、 " The Primitive Movement "の作者であるBrandon Sewallとのインタビューです。身体、心、本能、感情を動かす原始体操の方法、自然と歩調を合わせながら、自然に（または人工的に）訓練します。取り囲み、 筋肉、神経、そして意志を強化します 。

自然な方法で強い：原始的な運動は本当に人々の健康と彼らの本当の幸福に焦点を合わせているようです。 つまり、このメソッドをどのように呼び出して説明できるのでしょうか。 体、スポーツ、体操、趣味、または精神的なトレーニングのための運動？

私はそれを単に「自然の方法」と呼んでいます。 この方法は、運動の効率、能力の洗練、そしてとりわけ身体的能力に焦点を当てています。 私たちは、年間を通して、あらゆる種類の気象条件や地形でそれを練習します。 この種の練習は、私たちの感覚と、現時点で何をすべきかを「推測」する身体の能力をはっきりさせます。 探検を通して、私たちは私たちの主要な本能と連絡を取り合い、自然の中で見ること、感じること、動かすことがどれほど重要で若返ることであるかを実感しています。 自然の中で、私たちは身体、心、そして魂を完全に調和した状態で訓練します。 「より広い意味で、それは肉体的で、凶悪で道徳的な合成です。それは、筋肉と息だけでなく、とりわけ使用される「エネルギー」、それを導く意志、そしてそれを駆り立てる感覚にあります」（ cit。（Georges Hebert）

基本的に12の必須スキルの実践は何ですか？

私たちは人間の動物として12の本質的な能力を持っています。 私は新参者がそれぞれに平等に参加することを奨励します。 まず効率的に動くことに集中する必要があります 。 クロールやクロール、ウォーキング、ランニング、ジャンプ、クライミング、水泳、バランシングなどの自発運動スキルから始めます。 次に、打撃や戦闘など、手の使用に関連するスキルを統合して洗練します。 これらは生存に不可欠であり、私たちが自分自身や他の人々を守ることを可能にします。 それぞれのスキルに同じ時間を費やすことで、私たちは自分の弱点を発見することができます。 それから、練習を通して、私達は私達が完全な習熟のレベルに進むまでそれらの弱さを力に変えます。 これらの能力は、一つの能力から別の能力へと移り、より大きな挑戦とより複雑さを生み出すように、個別に練習することも、互いにリンクさせることもできます。 当然のことですが、私たちはバランスのとれたバランスのとれた体を開発するように自分自身を訓練します。 最も純粋な形で自然な方法を練習するために、私はランダムに、あなたの近くの田舎の道に沿って、または海岸に沿って散歩を始めることを勧めます。

一人で練習することも、コーチが必要ですか。 練習できる練習についてのテキストを書いたことがありますか。

あなたがそれを考えて動くように生まれたならば、あなたは絶対に練習に自分を捧げることができます！ 本質的には、 自分の限界を探求し、本能に導いてもらわなければなりません 。 あなたの「快適ゾーン」を越えて行く準備をしなさい、しかし安全に遊んで、探検してください。 「自然な方法」についてもっと知りたいのなら、私と一緒にトレーニングすることをお勧めしますが、Erwan Le Corre、Vic Verdier、またはMovNatトレーニングチームのメンバーと一緒にトレーニングをしてください。 彼らは世界中のいたるところで教え、地球上で最も遠く離れた原始的な地域のいくつかで隠れ家やワークショップを開催します。

多くの場合、この種のトレーニングは屋外で行われます。その年の最も寒い月の間にどうすればよいでしょうか。 例えば都心部に住んでいる人のために十分なスペースがない場合は、屋内でも練習できますか？

この方法の最も良いところは、いつでもどこでも練習できることです。 だからこそ100％実用的です。 私たちは「冷たい」開始から訓練します。つまり、いつでもどこでも必要に応じて移動できるように自分自身を訓練します。 まさしく私たちが最も穏やかな気候条件から最も極端な気象条件へと訓練しているからこそ、私たちは環境の文脈的要求に適応することを学ぶ 。 より多くの繰り返しを実行したり、より重いウェイトを引き上げる代わりに、私たちは適応性の向上を通じて成長します。 この方法はどこでも実施することができる。 私達は大自然が私達に提供する環境を好むが、私達はまた都市公園、体育館および他の屋内設備の練習を励ます。

あなたは、この方法であなたは本当の改善をすることができると言いました：人々はより自信を得ます、彼らは以前に彼らを脅した動きのおかげで恐れを取り除きます。 この方法は誰に特に向けられていますか？

この方法は誰にとっても適切であり 、これらの動きは私たちの体内で生物学的に生まれつきのものであり、それらも私たちを形作っています。 確かに、彼らはまさに私たちに合ったものです！ 自然な方法で動くことは魂に糧を与え、そして身体的にも精神的にも障害を克服するのに必要な回復力を開発する機会を私達に与える。

女性や子供向けのエクササイズはありますか？

いいえ、動きは性別に関係なく普遍的です。 私は男を訓練するのと同じ方法で女性を訓練します。 個人間の唯一の違いは、身体能力のレベルです。 ただし、子供向けのトレーニングは少し異なります。 子供たちと私たちは一緒に遊んで、そして一緒に協力しながら訓練することによって訓練します。 私たちは、探究、好奇心、楽しさ、そして競争力のあるゲームを通してスポーツの精神を高め、一緒にいて共同で交流することによって、子供たちの興味と限界を広げようとしています。

この方法を教えて、あなたが住んでいた特定の経験について私達に言うことができますか？ 特別なリスクや注意すべき点はありますか？

私が仕事をする喜びを持っている人は皆、深い結果を経験しています。 私は、出産前と出産後の両方で男性を衰弱させるであろう、キャリアを刺激的に変えるために、より強く、精神的に、そして精神的になるために私に頼る人々を見ます！ 誰もが何か特別なことを経験します。なぜなら、自分自身で、あるいは魂や同様の精神の助けを借りて、新しいスキルを開発することにはロマンチックで創造的な側面があるからです。 自信と回復力を養います。 はい、多少のリスクはありますが、人生もそうです。 傷を付けたり怪我をした場合は、爽快な太陽の光を止めて、休めて、呼吸して、吸収してください。 あなたと一緒に「トレーニングパートナー」を持ち上げて持ち運び、運んだ後、あなたは最も地獄のような苦痛と困難を経験することができます、しかし結局あなたは達成された良い結果のためにエネルギーに満ちたと感じるでしょう！

あなたは自分の方法を示したりワークショップをするためにイタリアに行ったことがありますか？ ここに同僚はいますか？

私はイタリアに行ったことがあります。 私は去年の夏ミラノに来て、そしてカキにはまっていました（！）そして、美しい石畳の通り。 私は楽しみのためにそこにいて、通りに沿ってそして近くの公園で訓練されました。 私はイタリアとの新しい接触を発展させ、国内外での訓練について考えたいと思います。

関連項目

• スポーツをあきらめずに秋を過ごす

• ハイライン：スラックライン、空、魂、山

原始的な方法でビデオ「ブロックトレーニング：都市の屋外トレーニング」を見てください