笑顔を養う5つの食品



食品、化学反応、笑顔 これらの要因間の関連は何ですか? それは簡単な概念で説明できます。胃の中には脳があります。

腸は「第二の脳」と呼ばれ、感情の貯蔵庫です。 それはまた厳密で、慎重な、勉強された食事の指示に従って食べることができるということになります、しかし私たちの有機体が苦しむならば、それは自然の傾向に従って最大にそれ自身を表現しません。食事療法は別のおりになること。

しかし、その強い意図が自分の体気分が良くなるという神聖なものであるならば、 ユーモアを支えるいくつかの食品を買い物リストに載せることは可能です。 一緒に見ましょう。

笑顔とセロトニン

しかし、どのようにして特定の食品がユーモアを引き起こしたり、私たちを笑顔にすることに貢献できるのでしょうか。

それは神経伝達物質に作用することができる物質に依存します:彼らは脳と神経系の間の中継をする本当の「大使」です。 セロトニンドーパミンが気分の決定に重要な役割を果たすことについて話しています。 私たちが隠れているのであれば、不安やストレスを管理し、前向きな感情を感じる能力もまた不足しています。

小さくて貴重な提案: テーブルの過剰は、どんな状況でも、どんな場合でも、幸運の速い新陳代謝のものでさえも、笑顔の敵です 。 自分自身に耳を傾けることには、食物の消費方法も含まれることを忘れないでください。 本文から送られてくるメッセージを省略する理由はありません。

コンフォートフードとは何ですか?

気分の良い食事の食べ物

ビタミンB12が豊富な3つの食品から始めましょう。

    豆と草エンドウ豆

    最初のものは血液循環、心臓装置です。 それらは非常に栄養価が高く、 ビタミンA、B、C、Eが 豊富で 、カリウム、鉄、カルシウム、亜鉛、リンなどのミネラルやオリゴミネラルも含んでいます。 豆類は、豆にレシチン 、脂肪のエマルジョンを促進し、血中のそれらの蓄積を防止し、その結果としてコレステロール値を低下させるリン脂質が豊富です。 あなたがフルーティーさをsatureja(または風味、それは料理に広く使用されている芳香族のハーブです、それはミントと同じ家族に属します)のピンチまたはそれらの生姜の小さじ1杯でそれらを味わいます。

    マメ科植物の癒しの力は驚くべきものです。 豆と同じように、ひよこ豆、レンズ豆、草エンドウ豆と同様に、それらは強壮剤でエネルギーがあります。 グラスエンドウは低脂肪で非常に活発ですが、毒素であるラチリーナのためにそれらを大量に消費しない方が良いです。

    チキン

    非菜食主義者および非菜食主義者のために。 私たちは常に、動物性たんぱく質が豊富ではない食事が不可欠であることを指摘しています。 七面鳥の肉のような鶏肉は、 ドーパミンのレベルを上げるための万能薬のようです。

    ブロッコリー

    ブロッコリーは、特にカルシウム、鉄、リン、カリウムなどのミネラル塩が豊富です。 それらはまたビタミンC (心臓病から骨粗鬆症まで及ぶ一連の病気を防ぐのに必須である) 、食物繊維 (それらは便秘の場合に示される)およびスルフォラファン 、成長を防ぐ物質を含みます癌細胞の、細胞分裂の過程でアポトーシス(細胞死)を引き起こすのを防ぎ、腸、肺、乳房の腫瘍に対する保護作用を果たします。 ムードサポートする際に、 無駄排除するのに非常に役立ち、 白内障のリスク減らし、脳卒中から保護します。

      バジル

      並外れた癒しの力と特性に富んだ果実を持っている芳香のハーブ:私たちは簡単に神経系の素晴らしい友達としてバジルを定義することができます。 事実、それは神経インパルスの伝達に関与する神経受容体のバランスに影響を与えます。

      アロマテラピーの世界に入りたければ、バジルのエッセンシャルオイルでもその特性を保持し強化することを忘れないでください。 防腐剤、頭痛や疲労に対抗します。 それは環境の拡散のために、調色の浴室またはなだめるような軟膏のために使用することができる。

      キウイ

      ビタミンCが豊富なKiwisは 「ストレスホルモン」とも呼ばれる、血中コルチゾールの量を減らします。 このマルチビタミンフルーツは異常な力を持ち、すぐに気分に働きかけ、肌や粘膜の健康状態を維持し、血圧を調整し、コレステロール、脂肪、血糖値を下げます。

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