Low FODMAPダイエットは最新の商業的仕掛けではありませんが、特定の目的、すなわち主な原因である食物を制限することによって腸の炎症を軽減することで生まれました。

低FODMAP経路全体は、腸の一種の「リセット」およびその後の「問題のある」食品の再統合を含む 。 このような状況では、深刻な栄養不足を避けるために、明らかに自分ですることはお勧めできません。

あなたの腸は常に「逆さま」であるという感覚を持っていますか？

おそらく低FODMAPダイエットはあなたのためかもしれません。

低FODMAPダイエット：誰がそれから利益を得ることができますか？

彼は胃腸障害の特定の治療のために、ファドム「ウェルネス教祖」ではない、低Fodmap食事療法の創作者ではなく、 胃腸科専門医とモナッシュ大学（メルボルン）の栄養学者のチームです 。

したがって、 低FODMAPダイエットは、 以下の症状がある場合にも役立ちます。

> IBS、または過敏性腸症候群、著しい腫脹と腹痛を伴う種。

>憩室炎。

>慢性炎症性腸疾患。

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さらに、 英国栄養学会は、低FODMAP食事療法をIBS患者のための二次治療、すなわち「従来の」食事療法に反応しない症例のために推奨する 。

低FODMAPダイエットは、以下の理由で役に立ちません 。

> FODMAP糖のリストには、新しい甘味料の市場での導入についても、それらすべてが含まれているわけではありません 。

> 乳糖は 、腸のラクターゼ欠乏症の人にのみFODMAP 効果を持ちますが 、他の人はそれを許容します。

> 低FODMAPダイエットの有効性が IBSの「標準的な」食事療法と比較された研究はほとんどありません。 これらの研究は伝統的な食事療法と比較してこの治療の実質的な利点を示していません：

> Low FODMAPダイエットに含まれる食品には、 グルテンを含むシリアル、数種類の果物や野菜が含まれます。 この食事療法は、長期的には、繊維、カルシウム、鉄、葉酸塩、ビタミンBの欠乏の可能性をもたらします他の栄養上のリスクは、ビタミンCや他の天然の抗酸化物質の欠乏の可能性に関係します。

>低FODMAP飼料は、腸内微生物叢に著しい変化をもたらし、特にビフィズス菌の総細菌種数が減少し、そしてルミノコッカスが増加します。 これらの変更の結果はまだ研究されていなければならず、結果でなければなりません。

それでは、低FODMAPダイエットを使用して私たちを手助けする方法：

>それをミクロバイオームまたは腸内細菌叢の 正しい修復と組み合わせる

>ヒューマニタス病院の消化器内科医、ベアトリス・サルヴィオリ博士の子を再開する「大腸炎」を呈し、食事を無効にしている患者では、食事は間違いなく効果的ですが、限られた時間のために休憩する必要があります。 「腸。

"一般的に、それはあまりにも限定的 であるため、長期間それに従うことはお勧めできません "

>長期間使用する場合は、起こりうる欠乏を防ぐために慎重な栄養モニタリングが必要です。

>低FODMAP食事療法は過敏性腸の原因には影響しません -したがって、それを特定して治療しなければなりません - しかし悪化するのを防ぎます。

低Fodmapダイエットそれは何ですか？

名前から始めましょう。これは、英語の頭字語の発酵性Oligo-Diと単糖類、そしてポリオール （FODMAP）です。 腸の炎症および関連する症状の影響を減らすために、最初の時期に避けるべきで、食事から排除されるべきである。

ＦＯＤＭＡＰは、ラクトース、フルクタン、フルクトース、ガラクタンならびにソルビトール、マンニトール、キシリトールおよびマルチトールなどのポリアルコール（ポリオール）などの一連の短鎖炭水化物である 。

ＩＢＳの状況、炎症および腸の異常症において、これらの炭水化物は腸でひどく吸収され、そしてその後腸の細菌によって発酵され、痛みを伴う症状をもたらす。

FODMAPの少ない食事療法は、主治医の正確なプロトコールに従って、合計で約7週間、厳密に2つのフェーズに分けて行わなければなりません。

> FODMAPの食物を含まない食事での完全排泄の初期段階。

>寛容な食品の正しい量を確立するために、食品の段階的な再導入を伴う、再統合フェーズ、またはチャレンジテスト 。

Low FODMAPダイエットで除外される食品のリストには 、グルテン（小麦、大麦、ライ麦）、すべてのマメ科植物（レンズ豆、豆、ひよこ豆など）、さまざまな種類の野菜（例えばアーティチョーク、カリフラワー、アスパラガス、キノコ）が含まれます。 、タマネギ、ニンニク）と果物（りんご、ナシ、アプリコット、プラム、モモ、スイカ、ぶどう、イチジク）だけでなく、乳糖を含むすべての乳製品（全乳、ヨーグルト、アイスクリーム、フレッシュチーズ）。

適切な治療のために 、専門家に連絡して、 あなたの食事から食べ物を勝手に排除することを避けなさい 。

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